沐浴使疲勞的身體得以迅速恢復 沐浴應阻止的5個時間點
經由一整天的勞累，晚上回家洗個熱水澡真的是一件很享受的事情，不僅能除去身體的異味和灰塵，還能使疲勞的身體得以迅速恢復，但這些時刻最好不要沐浴。下面追隨本網站領會一下吧！
勞動后不宜立刻沐浴
無論是體力勞動照樣腦力勞動后，均應休息片晌再沐浴，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
飽餐后不宜沐浴
飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對削減，會影響消化吸收;飢餓時沐浴易引起低血糖，甚至虛脫、昏迷。
酒後不宜沐浴
酒後沐浴，血糖得不到實時彌補，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏厥。
發燒時不宜沐浴
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增添20%，身體對照虛弱，此時沐浴容易發生意外。
血壓過低時不宜沐浴
由於沐浴時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
沐浴的最佳時間
https://www.yangshen100.com/1、早上7點半—起床沐浴
起床后沐浴5分鐘，能輔助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣縱然你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都容光煥發。
注重：由於晚上身體防護力弱，體表缺少珍愛，濕氣很容易進入體內，以是晚上沐浴不宜太遲。
2、睡前2小時沐浴
有睡前沐浴習慣的人，最幸虧睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更主要的是不會影響睡眠。
由於睡意往往在體溫下降厥後臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”。以是，若是是想快速入眠的話，最好不要睡前沐浴，提前兩小時為好。
若是一定要睡前沐浴，可以在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平再睡。
沐浴的準確順序
1、先洗臉
臉是身體部位裸露最多的地方，以是臉上的灰塵對照多。熱水澡容易讓身體的毛孔打開，溫水洗臉也正是出於這個原理。若是不先洗臉，身體上張開的毛孔就會“吃”進更多的灰塵。先洗清潔臉，身體的毛孔不只可以自由呼吸，還可以吸收蒸汽中的水分，滋潤皮膚。
2、再洗頭
洗完臉后，應該接着先把頭洗了。洗完頭髮，在頭上塗上護髮素后，用濕毛巾或者保鮮膜將頭髮包裹起來。
3、最後洗身體
最後一步，可以恬靜地洗身體了。洗身體時，沐浴間里的溫度和濕氣會讓頭髮上的毛鱗片緩慢張開，有利於護髮素施展作用。
