經常推拿腹部的利益 腸胃保健腹部推拿法
當你久坐泛起肩膀的疼痛，會找一些推拿店舉行放鬆，這對頸肩的放鬆，也是推特長法的一種。現在許多白領或是事情職員去推拿放鬆，每次推拿以後，可以恬靜一段時間。推拿是中醫傳統的養生方式之一，推拿有許多的手法，腹部推拿就是一個很好的養生方式，那麼腹部推拿有哪些利益呢？下面人人就和本網站一起看看吧。
推拿，是中醫治病的傳統手法，能強身祛疾、延緩朽邁，其中腹部推拿更能保健養生。早在中醫學的經典《黃帝內經》一書中就有紀錄：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病。”
中醫以為，身體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之起源”;脾胃為後天之本，能維持*正常的心理功效。只有升清降濁，方能氣化正常，康健長壽快樂。
現代醫學以為，揉腹可增添腹肌和腸平滑肌的血流量，增添胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功效，使胃腸等臟器的排泄功效活躍，從而增強對食物的消化、吸收和滲出，顯著地改善巨細腸的蠕動功效，防止和消除便秘，對暮年人尤其需要。
經常巧妙地推拿腹部，還可以使胃腸道黏膜發生足量的“前線腺素”，能有用地防止胃酸排泄過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止*大腹便便，收到知足的減肥效果。
經常推拿腹部，另有利於保持精神愉悅。睡覺前推拿腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，推拿腹部能平息怒火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的優越作用。
推拿腹部可以有用增添飯量，一小我私人的胖與瘦與吃若干飯沒有任何關係，而與吃什麼有關係，也與運動的若干有很大關係，生命在與運動，以是推拿腹部也可以有用的增添自己的飯量。
https://www.yangshen100.com/若是是在休息前推拿腹部，是可以促進睡眠，提高睡眠質量的，睡覺前推拿腹部在某種意義上來說是有催眠的作用，以是強烈建議推拿腹部。
腸胃保健腹部推拿
揉脘腹。先以右手食指、中指、小指、無名指併攏按揉中脘處，或以右手巨細魚際按揉，做圓周偏向旋轉運動約20~30次，再以左手按揉20~30次。具有健脾和胃、助運化濕的功效。
摩擠輪。用左手掌心貼擠部，右手按左手手背，兩手同時做順時針偏向旋轉揉動100~200次。具有溫陽固脫、益精壯腎的功效。
疏肝膽。左手食指、中指、無名指、小指併攏按於左腹股溝處不動，右手順時針偏向揉腹部20~30次。具有疏肝理氣的功效。
擦小腹。兩手小魚際緊貼肚旁做向腹股溝偏向的上下擦動；以發燒為度，一樣平常約20~40次。具有疏肝里氣、補腎益精的功效。
推下中脘。兩手四指併攏自上脘向下直推恥骨團結處做20~30次。具有消積除悶的功效。
摩腹。右掌心貼往腹部作順時針偏向摩腹20~30次，再以左掌心貼往腹部作反時針偏向運動20~30次，云云頻頻交替4~5次。具有固本益壽、強壯體魄的功效。
