這裡有健康飲食減肥的主要原則，遵守這些原則，便可吃得營養，速度快。建議需要的朋友參考這些健康飲食減肥原則，它們可讓你在確保在不影響健康的情況下成功。
健康飲食減肥原則一：以愉快的心情來享受美食
健康飲食減肥原則第一條告訴大家要以愉快的心情來用餐，研究正式，心情會影響體重，很多mm為了擁有好身材，拚命節食，很多食物都不敢吃，並且基本上只吃非常清淡的食物，如果長期如此，身體是無法承受得住的，體質會因此變差，並且食慾得不了滿足，心情也會變糟糕。壞心情間接影響人體對食物的消化和吸收，如果你想將減肥計劃堅持下去，那麼首先一定要先調節好自己的心態，帶着愉快的心情用餐，這樣有助於脂肪燃燒。
健康飲食減肥原則二：選擇湯汁類食物和沙拉
各種蔬菜水果的沙拉是減肥期間更理想的飲食，因為我們可以選擇喜歡的和不同的蔬菜水果，蔬菜水果本身就是健康食物，並對減肥很有益片，它們含有具有纖體作用的“酶”，還含有維他命、氨基酸等人體必須的營養元素，可以促進消化和新陳代謝。
另外，蔬菜中的植物纖維能夠降低人體對糖分和脂肪的吸收，所以在感到飢餓或很想吃零食的時候，不妨選擇蔬菜沙拉吧。
味噌湯或其他溫熱的湯食也是減肥期間很好的飲食選擇，各類健康的清湯可以提高人體溫度，加快新陳代謝。在食用主食或正餐前先喝一碗湯，不便有助於消化，還能增強飽腹感，控制進食量，避免進食過量導致的肥胖。
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編輯：wuya
