每個女人都希望自己能夠保持青春、容顏不老，不外隨着時間的逐步消磨，朽邁正在逐步侵蝕的你的身體，尤其是上班族們，面臨壓力，加倍加速了朽邁的進度。一種名為“初老症”的職場病在輕熟女中逐漸散開。恐怖的“初老症”悄然來襲。面臨事情的壓力，面臨社會生涯的無形約束力，處在25歲~35歲的輕熟女們迫切的希望打起一場“青春守護戰”。着實，只要在生涯中，注重3方面，即可樂成脫節“初老症”，越活越年輕。下面追隨本網站領會一下吧！

一、肌膚調養

1、外出塗防晒霜

外出旅遊時，切記一定要塗防晒膏和要戴太陽鏡，由於過分的暴晒常會使皮膚憔悴。堅持塗含有保濕功效的防晒霜，對輔助皮膚抗朽邁稀奇主要。除此之外，還應該只管制止陽光最強烈的時間外出，晚上睡覺前使用含修復作用的調養液，減輕紫外線對皮膚細胞的危險。

2、經常洗濯面部肌膚

在平時生涯中要養成經常洗濯，滋潤面部的習慣。洗臉時，應制止用太冷或太熱的水，由於它們對皮膚有強烈的刺激作用，易損壞皮膚的內有組織，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面奶潤膚。洗面后，趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。在此，還要切記，一定要用水徹底洗凈洗面皂或洗面奶，再塗潤膚品。

3、泡澡時加綠茶

泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里，舒恬靜服美美的泡一個澡，洗完後會以為自己神清氣爽，清新芬芳。更主要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防晒霜相同的功效，有用的預防細胞老化。

4、絕對不要裸着臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠時代的流動速率要遠比日間來得快，對營養的需求和吸收速率也比日間蘇醒時來得多。

美容專家都認同晚上睡覺的時間是皮膚最佳的調養修復期。

二、注重生涯小細節

1、養成優越的睡眠習慣

晚上入睡前不要過分上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，天天應該準時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝獲得更優越的運作，保持身體康健，降低朽邁的速率。

2、遠離煙草

若是有吸煙習慣的MM們最好思量戒煙，若是沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手煙”。由於無論是一手煙照樣二手煙，其內含的煙草對細胞的危險是異常大的。煙草不僅會氧化血液，還會加速細胞的老化水平，使血管縮短。以是煙草，切忌遠離！

3、不喝碳酸飲料

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一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中消融鈣，加速骨質老化。以是最好少喝碳酸飲料，不僅減慢朽邁的速率，還能保證身體康健。

4、不要有過大的精神壓力

長時間處於高度主要的MM們更容易朽邁，肌膚容易幽暗無光，而且無精打采。因此，縱然有再忙碌的事情，也要保持樂觀的精神，不能活在鋪天蓋地的精神壓力下。天天早上起來對着鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和吸收，讓皮膚更有光澤和彈性，讓MM們看起來加倍容光煥發。

三、食療法：

1、早餐首選燕麥

燕麥屬於周全穀類，含厚實水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有用的降低膽固醇和保持腸胃流通，輔助細胞抗朽邁化。而且燕麥食飲起來很利便，無論是用開水沖泡照樣煮熟食用，效果都異常好。

2、多喝檸檬蜂蜜水

檸檬內含厚實的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚康健，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身體加倍苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有厚實的卵白質，氨基酸，能增添紅血卵白，潤膚潤肺，是不能多得的養生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，天天泡兩片用蜂蜜腌制好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤神色，氣色悅耳。

3、多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，輔助心臟細胞抗朽邁化，還能有用防止日晒所導致的皮膚老化。以是在平時生涯中，我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油，吃出康健肌膚。

4、適量吃堅果

堅果內富含抗皺維生素E，天天吃一小把，可以延遲朽邁，美白皮膚。固然，一天不能多吃，不要跨越10個哦！由於堅果油性大，吃多了容易長胖。以是天天適量吃，才氣既美顏又康健哦！

5、飯後喝杯綠茶

美容界學者尼古拉斯博士曾說，“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁”。

他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，由於綠茶里含有康健的酸物質和卵白質，能延緩肌膚朽邁。

6、多吃蘋果保持皮膚年輕

新鮮的蘋果就是一種很不錯的物美價廉的美容食物，蘋果內里含有的大量水分、纖維等身分對於保持皮膚年輕有很主要的作用。

另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔尚有助於牙齒康健。