吃冷飲、吹涼風是常見的消暑方式，然則你知道嗎？若是沒有掌握好一個度，這些原本可以輔助我們康健度夏的方式反而會引起身體不適，下面就追隨本網站來領會下吧。

1、冷飲吃個一直

在進入了炎天之後，種種冷飲、冰棒啥的是人人的最愛。然則你知道嗎？冷飲雖好，但也不能過量，若是你天天都飲用冰飲，吃冰淇淋。一個炎天已往後，你的腸胃可太傷不起了！

2、洗完澡不擦乾身體

許多人在夏日洗完澡之後是不喜歡擦乾的，喜歡自然風乾。甚至有些會在洗完澡之後不擦乾直接走進空調房裡，讓空調的風把身上的水分吹乾。你要知道，這麼做對於你的樞紐危險異常大，由於我們在沐浴的時刻身上的毛孔都是張開的狀態。洗完澡之後沒有擦乾，再吹涼風的話會把濕氣帶入體內，很容易引起樞紐炎或者是骨骼不適。

3、經常吹空調、冷氣

現在的溫度一年比一年高，導致人們都離不開空調了。我們也都知道，經常吹空調對於身體是很欠好的。然則無奈天氣太熱，那就要盡可能的珍愛好自己。稀奇是上班族，需要一天呆在空調房裡的，要注重不要坐在空調的出風口下，否則對於你的肩頸會發生異常欠好的影響

。

4、直接睡在地板上

在炎天，人人在家裡拖地的頻率一定會比冬天高。一個是由於炎天經常開窗透氣，灰塵相比冬天會大許多，另有一點就是炎天我們會選擇直接坐在地板上納涼，以是保持地板的清潔是許多人都市做的事情。耐久睡在地板上會引起濕氣進入到體內，以是不建議人們夏日直接在地板上睡覺，若是要睡，最好也披上草席、涼席。

5、喝太多的涼茶

在南方，許多人在夏日會經常和涼茶，稀奇是廣東人，涼茶已經是生涯中的一種習慣了。沒有涼茶的炎天感受是白過的，在這裏提醒人人，涼茶雖好，然則也不能天天喝的，否則也可能會發生一些副作用哦！體質對照差的人也是不建議喝涼茶的。

6、涼拌菜吃太多

由於夏日氣溫較高，人們的胃口也會受此影響，開胃的涼拌菜就成了許多人的飯前小菜了。可是你要知道，涼拌菜大多是生食，在夏日這個腸胃疾病高發的時刻，吃生食或許會加重你的身體不適。此外，吃涼拌菜最好自己着手做，外面小攤上的涼拌菜也許另有衛生問題。

夏日九種有用的解暑方式

1、隨時閉目養神

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舉行適當的閉目養神，也是一種康健的生涯措施，也會輔助您遠離疾病的發生！閉目，可使人心平氣和，思緒鎮定，精神靜謐，從而到達養精蓄銳、振奮精神之目的。可行使事情之餘或等車、搭車等一些瑣屑時間，隨時閉目養神。稀奇是夜深人靜時，悄悄地閉目端坐，凝思斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感應思緒平靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精神漸增。經常閉目養神對康健也大有裨益。海內外研究均證實，這種清掃外界精神因素滋擾的神經系統自我調治，可使人體心理功效處於極佳狀態，有助於益壽延年。

2、大澡盆

小時刻，它是我們的澡盆，長大一些后，它釀成了我們炎天戲水的天堂，小小的澡盆似乎能裝進一整個炎天。

3、吊扇

曾經的我們，稀奇能抗熱。蚊帳上掛一把小吊扇，就能美美地睡去。

4、晝寢

中午休息能彌補夜間因炎熱而睡眠不足，保證下晝容光煥發。

5、搖扇

扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇照樣一種運動，可磨鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。稀奇是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

6、念書習字最專一

心平氣和就是我們的康健生涯方式，尤其是在生涯中適當的熏陶情操也是很有需要的！我喜歡念書，睡前必念書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會意神平靜、暑熱消逝。好書不僅給人知識、增添智慧、增進才幹，而且最能寬慰心靈，消除焦躁和妄念，從而使心靈鎮靜如水。

7、游泳

首先，游泳能提高人的呼吸系統的功效。經由游泳磨鍊后，能夠充實吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝興旺，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功效。游泳能大大增強心髒的功效，削減代謝廢物在血管壁上的鎮定。 另有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，事情后若到水中游泳片晌，不管是誰，皆會感應精神振奮，疲勞消逝，周身輕快。

8、食物解暑

炎天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果（水果食物）和蔬菜（蔬菜食物）可以幫你匹敵高溫。

9、竹床解暑

夏日天氣熱若何解暑呢？小時刻吃完飯，就會坐在門口的竹床上納涼，茶敘。一屁股坐下去，竹床經常吱嘎響，像要壞了似得。