怎樣緩解臨盆疼痛？
導語：臨盆球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動險些不費什麼氣力，可給產婦帶來恬靜感，如在宮縮時代坐在上面並晃啟程體，可輔助放鬆軀幹和會陰，稀奇是在臨盆早期。
1.導樂陪同
進入臨盆期，導樂在產婦身邊指導激勵若何準確用力，替產婦擦汗，不停給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感受神經，有用地緩解產痛。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感應肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會發生一種鎮靜效果，在子宮縮短最先和竣事時做深呼吸是最理想的。
https://www.yangshen100.com/淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮縮短到達高點時可接納淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻仍時，最容易和最有用的方式就是舉行淺表呼吸，類似於喘息。為了防止換氣太過，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下。
4.熱水沖洗
溫水連續不停地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。由於水的溫溫順浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的推拿作用，使產婦更好地放鬆。
5.臨盆球
臨盆球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動險些不費什麼氣力，可給產婦帶來恬靜感，如在宮縮時代坐在上面並晃啟程體，可輔助放鬆軀幹和會陰，稀奇是在臨盆早期。
