青春期是一個性性能由不成熟向成熟轉變的過渡時期，其歲數一樣平常女性為11-18歲，男性為11-20歲。當女孩泛起月經、男孩泛起遺精徵象時，說明他們的性性能正在逐漸成熟。此時體重和身高迅速增添，性心理和性心理轉變較大。為了使青少年順應這些轉變，康健地發展，需要做好青春期的自我保健。下面追隨本網站領會一下吧！

每個發育正常的少女都市履歷月經初潮。若是少女缺乏月經方面的基本知識，就會對月經初潮發生恐懼、焦慮不安和羞怯心理。因此，在初潮前做好足夠的心理準備就顯得十分主要。

女孩第一次來月經稱為月經初潮。初潮是女性生殖系統逐漸成熟的最先。初潮以後的一段時間內，月經往往不規則，直到“下丘腦——腦垂體——卵巢”三者相互調治的關係穩固確立，月經才會名副實在地月月來潮，但詳細情形也會因人而異。

月經代表卵巢已有可能最先排卵。若是發生性行為，女子傾軋的卵子遇到男性的精子就有可能有身。因此，從生殖醫學的角度講，月經來潮意味女孩已有受孕的可能。以是，少女要明白珍愛自己，不受性侵略。

有些女性在月經來潮前數天脾性急躁易怒，好生機，待月經由后情緒才恢復如前。這是由於月經時代雌孕激素顛簸，水鈉瀦留和抗利尿激素過多的緣。過時須做美意理保健，調治情緒。

月經失調是青春期女性的一種常見疾病。主要显示為月經周期雜亂、出血期延伸或縮短、出血量增多或削減，應實時諮詢或就醫。

緣故原由：卵巢功效處於成熟歷程中的失調、全身性疾病、內排泄腺體疾病等;也可以因心理因素造成，如：主要考試主要、抑鬱、沮喪等。 經期衛生 天天用溫水洗濯外陰；用淋浴不要用盆浴；勤換衛生巾和內褲；注重不要猛烈運動和游泳；注重營養平衡，少吃冷食和刺激性食物。

青春期保健十不宜

不宜拔眉描眉

眉毛有阻擋汗水、灰塵和珍愛眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發育齊全，這時拔眉和描眉即是除掉眼眸屏障，使灰塵、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚鬆懈，容易泛起皺紋和眼瞼下垂，成年後加倍影響美容。

不宜扎耳戴墜

少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，另有引菌入體造成熏染化膿或引起破傷風的危險。據報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。

不宜盛飾艷抹

人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，天天由汗孔滲出約莫1.5萬粒體內廢物。少女盛飾艷抹脂粉，無疑壅閉了體內廢物的傾軋，這樣不僅影響體溫調治，還容易造成"化妝品斑疹"，影響面肌發育和健美。

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不宜束胸

束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發育，使胸廓狹窄，肺活量低，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

不宜不戴乳罩

有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易鬆懈下垂，故障乳腺內正常的血液循環，造成部門的血液瘀滯，引起乳房疾病;猛烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。

不宜用激素促使乳房發育

有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增添。濫用雌激素不僅容易引起噁心、吐逆、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經雜亂和肝、腎功效損害。

不宜耐久使用健美豐乳膏

有的少女嫌乳房發育差，塗抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，耐久使用可引起月經不調、色素鎮定、皮膚萎縮變薄，還可使肝髒的酶系統雜亂，膽汁酸合成削減，容易形成膽固醇結石。

不宜穿高彈褲

高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，故障樞紐伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，泛起外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍，排尿后痛癢愈甚，腹股溝淋逢迎因熏染而腫大、疼痛。

不宜穿尖頭高跟鞋

少女腳趾軟嫩，耐久穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫學上稱為高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年邁後腳病更多、更重。

不宜耐久用一側牙齒品味食物

日久容易造成一側牙齒勞損，面部發育紕謬稱，損害健美。