什麼食物可以減肥?今天向大家介紹的是土豆快速減肥方法，別看土豆長得丑，還渾身全是澱粉，可它的確是一個效果很不錯的食物。如果你不信，就一起來了解下土豆快速減肥方法吧。
土豆快速減肥方法的功效：
土豆看似普通沒什麼長處，其實它的營養成分是相當全面的，土豆含有豐富的維生素C、維生素C以及多種礦物質，它的水分含量占所有成分的70%還多，而澱粉含量其實只有20%。另外，土豆的脂肪含量只有0.1%，因此不用擔心吃太多土豆會發胖。土豆中還含有大量膳食纖維，我們都知道膳食纖維的作用，它可以增強飽腹感，還能幫助排毒，所以說吃土豆可以防止熱量過盛。
土豆減肥食譜：
土豆快速減肥方法自然要選擇土豆減肥食譜，所以下面為大家推薦這道土豆餐。
材料：土豆1個、番茄1個、木耳3朵、青椒半個、小泡椒10個、蔥一段、鹽1/4勺、醋1/2勺、蘑菇精或雞精1/4勺、植物油適量。
方法：
1、木耳需要用清水提前泡開好，蔬菜們要清洗肝經，土豆和番茄的外皮要去掉，放一旁備用。
2、把土豆橫向切一刀，再切成薄片，之後再切成細絲，用這種方法切出來的土豆絲會比較細。
3、將切好的土豆再用清水洗幾遍，去掉澱粉，之後泡在涼水中，可以起到隔離空氣防止變黑的作用。
4、把木耳、青椒和蔥也切成細絲，番茄切成小塊。
5、加熱油鍋，將切好的蔥絲、青椒和番茄下入鍋中翻炒下，等到番茄變成糊狀後下入土豆絲，以大火進行翻炒。之後加入適量調味料和蘑菇精(雞精)再翻炒3分鐘左右就能出鍋了。
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編輯：wuya
