中醫養肝護肝，飲食是需要方式之一，可通過食補養肝，因而，中醫向人人推薦了6道養肝食療粥，選材取自對肝臟有用的食物，不妨追隨本網站一起來試試吧。

3個養肝小錦囊，適合人人一樣平常調治食用：

1、養肝散

這是祖傳的小秘方，養肝效果相當好。它需要準備的藥材是當歸、白芍、柴胡、白扁豆。這四種藥材，選擇等量。

藥材準備好之後，把白芍折成小片，當歸剪成小片，柴胡放入破壞機中打成粉，然後將白扁豆、白芍、當歸劃分打成粉。把這四種粉末用小湯匙夾雜平均，用瓶子裝好。

每晚睡前取粉3克，倒入小碗里，沖點開水送服。若是嫌口感欠好，也可以加點蜂蜜調勻了喝，還可以把這幾味藥材直接煮成水喝。

功效：養肝散有柔肝健脾、行氣補血的功效。其中的當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，而白芍具有健脾益氣、燥濕利水的功效。

柴胡是常用的解表葯，有息爭內外、疏肝理氣昇陽的功效。至於白扁豆，李時珍稱它“其性溫平，得乎中和，脾之谷也”，健脾胃的功效很好。

養肝散稀奇適合女性一樣平常養肝服用，尤其是30歲以後的女性，不妨準備一些，天天睡前服用一點。

2、菊芹粥

菊芹粥是沈紹功教授通過多年研究全心配製的。這款養肝葯膳很好做，人人平時在家可以實驗。

做法：用白菊花15克、連根芹菜30克一起煎水。煎好之後，用這個水和綠豆30克、薏苡仁150 克、去皮荸薺20克一起煮粥，煮好以後，一天之內分兩次食用。

此粥有降壓養肝、利濕寧神的功效。稀奇注重的是，養肝需要忌甜，以是喝粥時不要放糖。

3、四逆散

女性有月經不調、乳房脹痛痛經等，可以用這個方子，它出自《傷寒雜病論》，需要用到柴胡炙甘草、枳實芍藥四種藥物。

做法：取柴胡、芍藥、枳實炙甘草各6克，加適量水煎服。一天兩次，每次升溫熱服用。

中醫治療肝氣鬱結的常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、鬱金、延胡索、陳皮等，四逆散中的這幾味藥物，疏肝解郁的效果不錯。

養肝護肝6道食療粥

1、菠菜粥

質料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

做法：將菠菜洗凈，在滾水中烫一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。

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功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛眼花、血虛、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

2、菊花粥

質料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗凈，粳米淘洗清潔。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：該粥散風熱、清怒火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

3、芹菜粥

質料：芹菜150克，粳米100克。

做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中暮年人常吃些芹菜粥，對換養肝臟、降低血壓、削減焦躁有一定利益。

4、決明子粥

質料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

5、薺菜粥

質料：大米，芥菜

做法：大米加水煮沸后，加入適量薺菜，煮沸後轉文火熬煮成粥。可逐日食1～2碗。

功效：此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便晦氣、尿濁、肝熱目赤以及女性月經由多、崩漏者食用。

6、豬肝綠豆粥

質料：豬肺，大米，綠豆

做法：將綠豆、大米洗凈后，放入鍋內加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量的鹽和味精即成。

功效：此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用，適合神色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。

康健提醒：中醫學向來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，“肝性喜酸”，憑證酸味入肝的原理，可以在一樣平常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防傷風。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護肝者還要注重只管少吃辛辣、油膩食物，少喝酒。