梳頭是我們天天都市做的事情，可強人人以為很通俗很正常。然則這小小的梳頭步驟可是蘊含着一些養生知識的。梳頭是一件很平時的小事，可你別看這事小，這內里可有養生的大學問呢。那麼怎麼行使梳頭養生呢？本網站這就為人人先容關於梳頭養生的一些知識。

常梳頭也能養生

梳頭是一種一樣平常養生的方式，準確選擇梳子，選擇準確的梳頭方式，就能到達養生的效果。

我們在選擇梳子做推拿器時，只管選擇牛角梳和桃木梳，阻止選用塑料梳。由於塑料梳易起靜電，晦氣於康健。

梳子梳背俗話說“通則不痛，痛則不通”，許多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循環不暢，尤其是背心窩，總以為應該用什麼硬物頂住，以痛治痛才以為恬靜。若是平時用梳背或梳柄常拍打背部或推拿背部，可以起到推拿背部、促進血液循環的養生作用。

梳子梳頭人體的十二經脈和奇經八脈許多都匯於頭部，因此古代養生家提出“發宜多梳”的主張。經常梳頭可以刺激頭部的幾十個穴位，流通經氣，改善血液循環，有滋養頭髮、防止脫髮，並緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養生作用。最好的梳頭時間是早晨，梳頭的時刻要先由前到后，再由後到前，由左向右，再由右向左，云云循環往複，梳十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。

梳子梳頸人體頸部有個大椎穴，它位於頸手下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若是突起骨不太顯著，可以先流動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經常推拿這個養生穴位，可預防傷風、頸椎病等疾病。

梳頭特有的養生功效

祛風明目、健腦怡神

明代《攝生要錄》中說：“發多梳，去風明目，不死之道也。”《焦氏類林》中說：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為‘仙人洗頭法’。”《聖濟總錄·仙人導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。

研究解釋，梳頭時梳齒與頭髮的頻仍接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激后可發生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經獲得舒展和鬆懈，有利於中樞神經的調治，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功效，使人頭腦迅速，影象力增強，從而延緩大腦的朽邁。堅持梳頭對預防傷風、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、暮年性痴獃等病大有裨益。

疏通血脈、消除頭痛

中醫以為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡活血。

《攝生要錄》中說：“發是血之餘，一日一次，疏通血脈，散風濕。”當頭皮受到梳理推拿的剌激后，發生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，排除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉主要性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經虛弱頭痛，梳頭可起到優越效果。

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日梳百遍、秀髮蕭灑

《黃帝內經》中有“一日三篦，發須濃密”之名言；《養生方》中說，梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。研究解釋，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不停地吸收營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫順剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，知足頭皮及毛髮的血氧需求，加速細胞的新陳代謝，使頭髮變得黝黑光潤。

防腦中風

抗朽邁，先治腦。腦是人機體的司令部，珍愛好大腦對人體的康健意義重大。腦中風是暮年人的常見病，對於它的最好設施就是增強預防，堅持梳頭就是一種最簡樸易行的好設施。

梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對自我保健大有益處，尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說"梳頭十分鐘，預防腦中風"就是這個原理。

用梳具梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位，把操作時發生的生物信息，通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部，使頭部毛孔張開、滲出，邪氣外散。這樣疏通經絡，振奮陽氣，祛淤充氧，調治臟器，從而提高機體抗病能力。梳頭，另有神經反射作用，改善血液循環，促進組織細胞的新陳代謝，這種玄妙的關係和玄妙的作用，貫串於梳頭的全歷程。從另一方面說，要想獲取較好的理療作用，梳頭時要有耐心，梳具作用到頭皮，頻頻舉行，頭表能發生微熱最好。一樣平常地說，用梳頭到達保健的作用，最好每次梳理的時間在10分鐘左右，早晚各舉行一次效果最為理想。

梳具最好選用玉質、牛角質或木質的，而不用塑料製品。玉梳和多功效牛角梳最為理想，由於它含有厚實的礦物質和微量元素，對人體的康健大有裨益。

養氣活血

天天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，到達腳心發燒;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度巨細要以自己恬靜為宜。在搓腳同時要流動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多流動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

女性同夥如能堅持在睡前天天梳頭，則可事半功倍。古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到推拿、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以流通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。梳頭時一定要全頭梳，豈論頭中央照樣兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸后的髮根處，每個部位最少梳50次以上方有功效，上限以自己感受恬靜為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

準確梳頭分兩步走

方式和力度要適中

顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要頻頻梳到。用力不能過輕取過重，輕了起不到推拿的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮發生微熱感為宜。若是乾性頭髮，梳時可用力些；若是油性頭髮，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增添排泄。順着頭髮生長的偏向，劃分重新頂和兩側最先，自額頭髮際梳至頸后髮根處，每個部位頻頻幾回，感受恬靜就好。

時間節奏要合理

梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持，固然更好。但切忌在飽食后梳頭髮，這樣會影晌脾胃功效。濕頭髮不宜太過梳理。很多多少人以為濕發才好梳，殊不知水分會令頭髮的卵白質結構鬆散，發質會比平時更脆腸，這時若鼎力梳剖析對髮絲和毛囊造成歷害。