減肥無需很費力，一些健康的食物就可以幫你輕鬆減肥，那麼減肥吃什麼最好呢?下面為你推薦一些健康營養的減肥食物，平時可以吃這些食物。下面就一起來了解減肥吃什麼最好吧。
1、涼拌蔬菜
蔬菜是很健康的減肥的食物，是日常飲食中不能缺少的成員，增強對蔬菜的認識和熱愛，養成多吃菜少吃主食的飲食習慣，就能輕鬆減肥。這些綠色蔬菜可以在增強飽腹感的同時避免熱量過盛，並能為身體補充一些膳食纖維，有助於腸胃健康。減肥吃什麼最好?可以選擇涼拌蔬菜，它能維持身體營養和健康，如果覺得口味過於清淡，那麼不妨加點小料，製成沙拉蔬菜。將其作為午餐或晚餐食用，如果不討厭洋蔥的話，就再加點洋蔥，配上喜歡的調味醬。
2、花生醬
如果你很喜歡調味醬，那麼小編建議選擇花生醬，一定要購買天然的花生醬，有些花生醬含有大量糖分、鹽分和其他成分，雖然口感上會更美味，但是不利於減肥。因此一定要盡量選擇這些成分少的花生醬，雖然它屬於高熱量食物，但是控制食用量，少吃一點也不會有太大問題，不但能增強飽腹感，還能防止攝取過多其他高熱量食物，還是可以起到控制熱量的作用。
3、低脂酸奶
減肥吃什麼最好?酸奶的熱量很低，並能補充豐富鈣質，所以是非常好的減肥食品，大約一份酸奶中含有30%人體所需的鈣質。另外，酸奶中蛋白質含量也很豐富，蛋白質可以緩解控制熱量過程中不適感，也就是可以降低飢餓感。
4、草莓
草莓味酸，可起到潤肺生津、健脾解酒、清熱涼血的作用，含有果膠及豐富的膳食纖維，有助於消化和通便，防止便秘，要知道通暢的排便對減肥很重要。
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編輯：wuya
