經期猛烈運動，小心卵巢巧克力囊腫
導語：在來月經的最初1～2天，可以加入運動量不大的徒手體操、打乒乓球等流動。以後隨經血量的削減，可逐漸加量至恢復正常磨鍊。
經期猛烈運動有可能使月經血從子宮逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑就可能蒔植在卵巢上，形成內含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”，不僅導致痛經，還可引起不孕。
建議：
經期適當削減運動量和運動時間，逐漸培育經期適度磨鍊的習慣。
https://www.yangshen100.com/在來月經的最初1～2天，可以加入運動量不大的徒手體操、打乒乓球等流動。以後隨經血量的削減，可逐漸加量至恢復正常磨鍊。
同時應阻止能引起腹內壓增添和使腹部震驚猛烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。一樣平常女性經期不宜下水游泳。
有嚴重痛經、經期血量過多或月經雜亂的女性，經期應住手一切體育流動。
