辟穀又叫斷谷、絕谷、卻谷，字面意思是不食五穀。辟穀術起源於先秦，盛行於晉唐，玄門確立后，繼續並生長了這種養生術。下面追隨本網站領會一下吧！

傳統的辟穀術主要有佩服辟穀、服（符）水辟穀和服藥（餌）辟穀三種類型。佩服辟穀者信託人體可以從“氣”中獲取生命能量，不平食葯就可維持生命流動；服水辟穀則是在服（符）水的同時配合存神、行氣、握固、咽津、祝由（相當於“巫醫”）、飲粥、服餌等養生術，具有一定的宗教色彩；服藥（餌）辟穀是服食堅果、辟穀丸等高營養、難消化的藥物或食物以取代穀物，對身體性能舉行調治，是辟穀術中最主要、最常用的一種方式。

辟穀養生現在依然盛行，信仰它的人甚至將其視為“靈丹妙藥”，於是一些極端的個例常見諸報端，他們或因辟穀造成機體水液代謝失調而暈厥，或在身染重病的情形下拒絕一切營養，導致病情加重。現代研究已證實，辟穀在某種水平上簡直可以促進

機體脂肪剖析、有助毒素傾軋、凈化血液、珍愛血管、提高機體免疫力等，但有些養生氣構或減肥機構以此為噱頭，打着科學養生的幌子，誘導一些人舉行不適當的辟穀養生，甚至跑到深山老林里“忍飢受餓”，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，效果弄得體質越發虛弱，甚至泛起神志不清、血壓下降、昏厥等，這種做法十分不能取。

作為一種延年益壽的養生術，辟穀不是絕食，更不是簡樸的受餓，否則就背離了昔人的辟穀養生原則，反而損害康健。古書紀錄的辟穀做法是阻止或削減穀類、肉類等食物的攝取，這現實上是一種改善飲食結構的養生方式。科學的辟穀養生術應考究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食規則。一樣平常來說，剛最先辟穀時宜接納逐步縮減食量的做法，為了阻止太過飢餓，中央要吃一些流食。若是一段時間后不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的要害在於限制食量，而不建議“全辟”。體質壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，並輔以彌補多種維生素；體質一樣平常者可選擇每周一天少進食，並配合服用少量高卵白、高油脂類的食物或藥品來取代一樣平常五穀，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。昔人常用茯苓、黃精、天冬、白朮、人蔘、蜂蜜等配製成丸或膏取代一樣平常飲食；體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非削減飲食攝入量的方式來養生。

辟穀時代還要注重保持身心愉快，不吸煙、不喝酒、不飲茶，吃器械要細嚼慢咽，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業的先生或者醫師指導，而不要獨自盲目演習，更不能急於禁食。

辟穀養生雖然是一種好方式，若是不通過準確的方式，容易泛起不良反映。下面幫人人簡樸先容一下辟穀的方式。

一、買通人體中脈能量系統

辟穀為什麼要買通中脈？中脈被藏密稱之為”命脈“，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，通過採氣獲得能量。人體在辟穀時代必須要有能量泉源，而辟穀時代的能量來自於我們採氣所得的陰性能量，來自於宇宙中的能量，以是通中脈是獲取能量的第一步。

辟穀狀態就是關閉人體陽性的能量系統，打開陰性的能量系統。以是這就是為什麼眾多辟穀者，辟穀7天、14天、21天也不餓的緣故原由，斷食基本達不到這樣的境界。

二、學習道家採氣秘法

採氣是辟穀獲取能量的方式，那麼，若何採氣？採氣不是我們簡樸的吞服空氣，快速有用的採氣方式是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫上講”意到氣到“，以是若何提高我們的意念力，是採氣效果的要害。在辟穀禪修的課程中會教人人提高念力的諸多方式。辟穀主要是教人人若何運用武火採氣法、靈動採氣法、全息採氣法等快速有用的方式快速獲取能量，採氣49下即可有飽腹感，大多數人會有胃部發燒的感受，這就是採氣樂成的显示。

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辟穀時代，天天都需要採氣，縱然沒有飢餓感也必須採氣。天天保證早中晚各採氣49次以上，這樣才是辟穀樂成的要害因素。否則三天之後就會有乏力、頭暈、四肢發軟等徵象。

三、編程

通中脈和採氣是辟穀前必須要準備好的條件，而編程是準備好條件條件以後進入辟穀狀態的第一步。

何謂辟穀的編程？編程，就是在辟穀的前一天晚上，潛意識告訴自己的一個方式。若何編程？辟穀編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟穀7天，和正凡人一樣稀奇精神。發自心裏的默念49遍以後才算編程完畢。

四、練功

辟穀時代天天早上必須要早起練功，也稱為做作業。辟穀時代嚴禁晚睡晚起，不做運動。由於這樣晦氣於氣機的運行，然則運動量也不宜過大。早起做作業，對辟穀的樂成百利而無一害。

辟穀早上一樣平常會做推腹術，靈動功。固然您也可以打太極、練瑜伽、做一些拉筋運動等。

五、復食

辟穀后的復食極為主要，切不能因貪一時口欲而使辟穀功虧一簣。

1、辟穀竣事時首次宜進食清淡易消化的流質食物，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可最先進食少少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期后可基本恢復正常飲食。

2、為了阻止對胃腸造成危險，復谷時代少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要品味30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而複發的事例。

3、三高的谷友復食后，只管不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧取代。用藥量可削減為原來的3分之1左右，延續辟穀3-6個月，堅持每月辟穀7天。病症完全消除以後，藥物可思量停掉。

六、康健飲食和生涯習慣的養成

辟穀正常飲食以後，必須要養生優越的生涯和飲食習慣，郭連傑先生常說：辟穀是為了更好的吃。辟穀后，我們的腸胃系統會獲得極大的改善，對食物的慾望也會提升，平時我們憎惡的一些食物，辟穀以後吃起來也會是鮮味佳肴。我們要養成優越的飲食習慣，少吃多餐，每次用飯8成飽為宜。養生優越的作息習慣，早睡早起，天天早上做作業。

再次忠言人人，若是您沒有開通中脈，沒有學會道家採氣的秘法，不要舉行辟穀的流程，切記辟穀不是斷食，科學辟穀、準確辟穀才是康健養生祛病之法，盲目斷食是對康健和生命的不認真任。