上班族適合什麼樣的減肥方法?要說運動，可能繁忙的上班族們很難抽出空閑時間，但是從飲食上入手就方便得多，選擇適合上班族減肥的飲食方式可幫助控制體重。特別帶來上班族減肥早餐，一天好開始，從清晨就開始減肥計劃吧。
上班族減肥早餐：水果酸奶
材料：無糖酸奶300毫克、鮮橙子1個。
方法：將橙子去皮榨成汁，並加在酸奶中攪拌均勻即可。
功效：橙子酸奶可以起到清理腸胃垃圾的作用，這道甜點也很適合平時食用。
上班族減肥早餐：黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
方法：將黑豆清洗乾淨後用清水浸泡一晚，第二天把浸泡黑豆的水倒掉，並把泡軟的黑豆倒進豆漿機中製成黑豆漿。接着過濾掉豆漿中的殘渣，再把豆漿加熱一下就可以喝了。非常方便的自製豆漿，又營養又安全，每天為自己做一杯黑豆豆漿，養生保健還減肥。
上班族減肥早餐：玉米麵糊糊
材料：玉米面200克、瘦肉40克、花生米30克、冬瓜80克、紅薯30克、雞蛋1個、蔥花適量。
方法：
1、將瘦肉、冬瓜、紅薯清洗乾淨后切成小丁或小塊，花生米也要切碎。
2、在玉米面中加入適量涼水，水到倒在玉米面碗的中間，一邊倒水一邊攪拌，一直攪拌到沒有疙瘩為止。
3、之後把準備好的玉米麵糊倒在開水中，下入瘦肉丁、冬瓜丁、花生米和紅薯丁，再加一點鹽，以小火煮10～15分鐘。
4、把雞蛋打散下入鍋中，在出鍋前再加一點蔥花即可。
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編輯：wuya
