酸奶是健康的保養品，不但養生美容還具有減肥的功效，如何喝酸奶減肥呢?採用酸奶減肥法一定要遵循健康、營養、合理的原則，那麼看看下面小編向你介紹的酸奶減肥法吧!
一、酸奶減肥法快速減6斤
想達到最好的瘦小腹目的，那麼減肥食物一定要具備下面幾點才到位：豐富的纖維素可以消除腹脹，含有抗氧化成分的食物能夠增強運動效果，另外含有充足的蛋白質食物可以起到促進新陳代謝的作用。
專家研究显示，經常喝酸奶，並能從酸奶中吸收豐富鈣質的人們，普遍都能擁有平坦的小腹， 一般酸奶中都含有一定量的菌類，這些有益菌類可以促進人體消化系統的健康，並能防止腹脹和便秘，從而就能避免小肚腩的生成，就能擁有人人羡慕的平坦小腹。
不少營養學家都認為酸奶與牛奶相比，熱量會更高些，大約100克的牛奶中含有57千卡熱量，無糖全脂酸奶100克中含有62千卡熱量，而含糖分的脫脂酸奶，每100克中就含有72千卡熱量，所以說酸奶的熱量還是很高的。為什麼會有如此高的熱量呢?因為酸奶在加工的過程中，為了口感更好，在其中會加入大量糖分，因此酸奶就變得熱量很高。想說明一點，酸奶也不是想喝多少就可以喝多少的，不適宜過量食用。
如果你願意選擇酸奶減肥法的話，那麼小編建議大家選擇脫脂和低熱量的酸奶，這種酸奶雖然不如糖分多的好喝，但是熱量會有所下降，這樣的酸奶才更適合減肥。如果喜歡烹飪，那麼不妨自己動手製作酸奶，並且還可以在酸奶中加入喜歡的水果丁，口感會很好哦!
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編輯：wuya
