吃什麼樣的食物有助於減肥，那當然是含有豐富鈣質的低熱量減肥食物嘍！下面小編就為你推薦幾款這樣低熱量減肥食物，含有豐富的鈣質和其他營養元素，讓你健健康康瘦下來。
1.低脂酸奶
熱量：1杯/約110卡路里
含鈣量：415毫克
減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩飢餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質有着密不可分的聯繫哦!
2.蘿蔔纓
熱量：1杯/約10卡路里
含鈣量：252毫克
減肥原理：蘿蔔纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿蔔纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。
3.帶骨頭的沙丁魚
熱量：1杯/約100卡路里
含鈣量：372毫克
減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦!
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編輯：wuya
