“我家住在沿海地区，会不会碘摄入过高啊？”“我是甲状腺患者怎么办啊？我是不是要选低碘盐或者无碘盐啊？”最近几年，随着大家甲状腺相关疾病的检出率大幅增加及，很多媒体报道都把这个问题归咎于加碘盐，关于食盐是否应该加碘的问题一直争论不休，众说纷纭。
很多人也都有这样的疑惑，明明感觉自己并不缺碘，为什么国家还要强制在食盐中加碘呢？我们到底应不应该吃加碘盐呢？
1、碘要吃得刚刚巧，过多过少都不好
碘在体内主要是参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素对增强人体新陈代谢、维持正常体温、调节人体血脂、促进生长发育有重要作用。
如果缺碘，就会导致甲状腺功能紊乱，引起很多种疾病：如果是青少年缺碘，则会影响生长发育和智力发育；如果是孕妇缺碘，会影响胎儿的大脑发育，甚至可能引起流产、胎儿畸形等严重问题；如果是婴幼儿缺碘，会造成不可逆的智力低下。
不过碘并不是一个多多益善的营养素，碘过量同样会影响甲状腺功能，既可导致甲亢，也可导致甲减，其中孕妇碘过量还可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。
2、那我们到底应不应该吃加碘盐呢？
碘缺乏还是充足跟地理环境有很大的关系，中国是世界上自然环境中碘缺乏最严重的国家之一，有7亿人所生活的环境属于碘缺乏地区，甚至在很多人以为不会缺碘的沿海地区，比如浙江、上海、辽宁、福建等省份的某些地区，在食用加碘盐的前提下，仍有很多孕妇被发现处于缺碘的情况，所以我们一定不能随意选择无碘盐。
如果你是甲状腺结节并伴有甲亢，那该选择无碘盐，并听从医生安排。如果你的甲亢已经控制、T3、T4已经恢复正常，那还是可以正常摄入加碘盐。如果你是健康人群，并且不处于碘含量高的地区，建议还是应该食用加碘盐。
3、营养师提示：这些人尤其要注意补碘！
在同样的生活环境中，部分人群由于处于特殊的生理阶段，最容易受到缺碘的影响，这些人群一定要注意碘的充分摄入：育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、胎儿、婴幼儿、学龄儿童和青春发育期的孩子等，千万不能听信谣传采用无碘盐，一定要用加碘盐。
各位朋友，你觉得自己需要吃碘盐吗？不妨在下方评论区留言，说出你的想法。
