越來越多的人得甲狀腺疾病,以後還能不能吃碘鹽?今天告訴你答案

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“我家住在沿海地区,会不会碘摄入过高啊?”“我是甲状腺患者怎么办啊?我是不是要选低碘盐或者无碘盐啊?”最近几年,随着大家甲状腺相关疾病的检出率大幅增加及,很多媒体报道都把这个问题归咎于加碘盐,关于食盐是否应该加碘的问题一直争论不休,众说纷纭。

很多人也都有这样的疑惑,明明感觉自己并不缺碘,为什么国家还要强制在食盐中加碘呢?我们到底应不应该吃加碘盐呢?

1、碘要吃得刚刚巧,过多过少都不好

碘在体内主要是参与甲状腺激素的合成,而甲状腺激素对增强人体新陈代谢、维持正常体温、调节人体血脂、促进生长发育有重要作用。

如果缺碘,就会导致甲状腺功能紊乱,引起很多种疾病:如果是青少年缺碘,则会影响生长发育和智力发育;如果是孕妇缺碘,会影响胎儿的大脑发育,甚至可能引起流产、胎儿畸形等严重问题;如果是婴幼儿缺碘,会造成不可逆的智力低下。

不过碘并不是一个多多益善的营养素,碘过量同样会影响甲状腺功能,既可导致甲亢,也可导致甲减,其中孕妇碘过量还可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。

2、那我们到底应不应该吃加碘盐呢?

碘缺乏还是充足跟地理环境有很大的关系,中国是世界上自然环境中碘缺乏最严重的国家之一,有7亿人所生活的环境属于碘缺乏地区,甚至在很多人以为不会缺碘的沿海地区,比如浙江、上海、辽宁、福建等省份的某些地区,在食用加碘盐的前提下,仍有很多孕妇被发现处于缺碘的情况,所以我们一定不能随意选择无碘盐。

如果你是甲状腺结节并伴有甲亢,那该选择无碘盐,并听从医生安排。如果你的甲亢已经控制、T3、T4已经恢复正常,那还是可以正常摄入加碘盐。如果你是健康人群,并且不处于碘含量高的地区,建议还是应该食用加碘盐。

3、营养师提示:这些人尤其要注意补碘!

在同样的生活环境中,部分人群由于处于特殊的生理阶段,最容易受到缺碘的影响,这些人群一定要注意碘的充分摄入:育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、胎儿、婴幼儿、学龄儿童和青春发育期的孩子等,千万不能听信谣传采用无碘盐,一定要用加碘盐。

各位朋友,你觉得自己需要吃碘盐吗?不妨在下方评论区留言,说出你的想法。