說到補腎許多人以為冬季才適合補腎，實在並不是的，“冬病夏養”因此炎天才是補腎的好時機。那麼炎天補腎吃什麼好呢？下面就和本網站來領會一下。

許多人都有一個認知誤區，以為到秋冬之季才需要補腎，實在否則，炎天才是補腎的最佳時機。歷代醫家都異常注重“冬病夏養”，早在《黃帝內經》中就提出了“春夏養陽”，夏日人體陽氣足夠，氣血流通興旺，此時舉行溫補腎陽、散寒驅邪等調治，可加速祛除體內陰寒病邪，恢復人體陽氣，增強機體免疫力，為秋冬貯備身體能量，是治病求本的最佳時機。

中醫以為，腎為先天之本，是五臟六腑的基本，諸臟之陽全賴腎陽以溫養，為陽氣的大本營。若腎陽不足，則會泛起神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟、影象力減退等症。

你的腎真的需要補嗎？

【什麼是腎】腎臟是人體異常主要的器官，形似腰果，位於人體后腰脊柱兩側與第十二肋骨接壤處的位置。絕大多數人擁有左右兩個腎臟，而少少數人因發育異常，泛起伶仃腎（一側腎臟缺失）、馬蹄腎（兩腎下極相互毗鄰，形似馬蹄）、異位腎（如長在盆腔等其他部位）。正常成年男性腎臟巨細為 11 cm×6 cm×3 cm，左腎略大於右腎；而女性腎臟略小於同齡男性。稀奇要注重的是，現代醫學和剖解學所說的腎，雖然與祖國醫學理論中五臟之一的腎臟共用統一個詞彙，卻是完全差其餘看法。

【腎的作用】

腎臟基本功效是過濾血液，將身體發生的或者吸收的代謝產物及某些廢物、毒物等種種有害物質以及過量的礦物質和水份等，形成尿液滲出出體外，是人體主要的廢水處置場。同時又將濾過出去的有用物質重吸收入血液，防止有益物質的丟失，從而保持體內環境的穩固。腎臟是人體內清潔血液的排污工廠。腎臟之以是有排污功效，全憑工廠里勤勤懇懇的工人們——腎單元。?腎單元由腎小體和腎小管組成，每個腎臟工廠里約莫有一百多萬名這樣的工人。腎小體又可以在剖解結構上進一步分為腎小球和腎小囊。

腎小球現實上就是由許許多多的毛細血管組成的球狀組織，在血液過濾的歷程中起着篩子的作用。而腎小囊和腎小管則是形成、濃縮和網絡尿液的部位。可以說，腎臟就是我們血液的凈化機。除此以外，腎臟另有內排泄功效，可以天生激素，影響全身多種心理歷程，從而與全身狀態慎密相關。好比與可以促進紅細胞天生的促紅細胞天生素；與血壓親熱相關的腎素系統；調治鈣磷代謝和骨質的活性維生素 D3 等等。它又是機體部門內排泄激素的降解場所和作用場所。腎髒的這些功效，保證了機體內環境的穩固，使新陳代謝得以正常舉行。

【腎不會虛，但會逐步受損】

我們前面說過，腎就是人體過濾血液廢物的篩子，天天兢兢業業濾除廢物，接納有用物質，腎臟有厚實的血管為其供能，來知足每一個腎單元的需求。只要人體營養平衡，腎臟並不缺營養物質，也不需要要吃點什麼來補一補。不外長年累月的使用一定會導致磨損，這就是慢性腎臟病。慢性腎臟病可以由腎臟疾病或者全身其他各個系統的疾病引起，好比腎臟炎症、糖尿病、高血壓，另有種種熏染等等。除了這些引起慢性腎臟病的原發疾病相關癥狀外，腎臟功效受損自己，也可以影響全身各個系統，從而泛起普遍而非特異的显示。

常見如尿量削減，而夜間小便尿量增添；全身浮腫；噁心吐逆，食慾下降；全身瘙癢；咳嗽，胸悶氣急，無法平卧；甚至可以猝死。而在慢性腎臟病的早期，往往對照隱匿，多數時刻對生涯並沒有任何影響，當慢性腎臟病到達晚期，腎臟功效完全損失，它有一個民眾耳熟能詳的名稱--尿毒症。

【哪些人需要好好呵護腎臟】

（1）暮年人；

（2）耐久的糖尿病和高血壓患者；

（3）種種自身免疫性疾病患者，好比系統性紅斑狼瘡；

（4）有腎臟病家族史的個體，好比多囊腎；

（5）有過急性腎臟病（如急性腎炎、急性腎小管壞死、急性間質性腎炎）的個體，需要關注腎臟恢復情形；

（6）耐久痛風，高尿酸血症患者；

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（7）某些熏染如咽部、腸道、泌尿道或乙肝病毒熏染及耐久應用某些腎毒性中、西藥物者；腫瘤患者，好比多發性骨髓瘤。由於腎臟具有壯大的代償能力，在功效受損早期大多數患者都沒有癥狀，更需要依賴定期檢查腎臟相關的指標，以早期發現。

炎天補腎吃什麼？

1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾紀錄：“芝麻，氣息和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年鶴髮，大便燥結者，最宜食之。

2、牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為相宜。

3、核桃

核桃補腎，而且具有補腦的功效，這異常適合現在的男士，現在生涯節奏異常快，尤其男士的事情壓力異常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦彌補點營養，沒事的時刻吃倆，這是一件異常好的事情！

4、豬腎

豬腎性平，味咸。唐孟詵以為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、冷汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

中醫怎麼補腎氣虛

1、飲食調養

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人蔘蓮肉湯”補養。

2、藥物調治

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾性虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。

3、針灸調治

取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三里等。進針得氣后，留針15分到20分鐘，留針時代，中止捻轉提插，增強針感。或取0.5厘米長的皮內針，刺入厥陰俞、心俞穴位后，用小塊膠布牢靠，連續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然後用膠布牢靠，留針5、7天。

4、推拿推拿

可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。逐日早晚各一次，20天一療程。