吃水果是很好的減肥方式，很多mm都喜歡通過水果來減肥，不但美容還，下面是一種比較有效又新奇的水果減肥法——早起吃水果減肥法。
專家告訴大家，晨起吃水果減肥是有效的。因為水果含有豐富的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維，不但有助於體內毒素的排除，還能夠提到美容養顏的作用。
晨起吃水果——最健康的減肥法
同樣是100克的分量，水果的熱量與點心或麵包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一個蛋糕或麵包，相當於吃46顆草莓、62顆櫻桃、6個橘子、2根香蕉或3顆葡萄。因此，晨起多吃水果並不會擔心健康問題。
專家告訴大家，柑橘類、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有豐富的水分，能讓體內毒素充分排出。而食物纖維較多的水果有藍莓、奇異果、菠蘿和無花果等。這些對於身體都是十分有利的，因為富含酵素的水果，特別是已經處於成熟階段，在體內會更容易地被分解，即使不消耗我們體內自身的酶，便能在10~20分鐘內快速消化。
而且，水果中的這些酵素，能將體內的毒素集中起來，有效排出體外。除了消化與凈化的功效，水果還含有很多能量代謝與身體機能不可缺少的物質。所以只要正確飲食，有着不錯的減肥效果，並且絕對比什麼都不吃的好。
晨早水果飲食減肥法的3大法則
法則 1
早上選擇1-3種自己喜歡而有具有減肥功效，同時適合自己體質的水果，在新鮮的狀態下，不加熱不煮熟地進食。另外，在中午時避免喝咖啡或茶等飲品，盡量只靠水果和水來補充水分。
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編輯：wuya
