6個飯後不能做的事 養生保健之飯後八不急
許多人都以為吃飽飯後要出去散散步，或是吃些水果來輔助消化，但你不知道的是，這些我們以為飯後可以做的事，實在基本不準確！下面本網站為人人整理了6個飯後不能做的事，一起來看看你是不是也做錯了！
1、飯後散步
許多人會以為散步有助消化，實在是錯的，這反倒會導致胃酸逆流跟消化不良。最好要跨越至少30分鐘散步對照適當。
2、飯後吃水果
飯後吃水果險些是所有人的習慣，然則飯後吃水果會讓水果跟你所吃的正餐所有混在一起，反倒使你的腸胃難以消化。
3、飯後品茗
茶類里所含的多酚跟鞣質會使我們難以吸收正餐內所含的鐵質，建議最好照樣飯後一小時再品茗對照適當。
4、飯後小睡
飯後小睡會導致胃食道逆流，引起食道燒灼，至少要飯後兩個小時才氣做休息的動作。
5、飯後泡澡
當我們體溫升高時，血液會自然的運送到皮膚散熱，這示意血液並沒有在你的胃做最應該做的事：消化食物，以是至少也要等 30 分鐘在泡澡對照好噢！
6、飯後吸煙
飯厥後根煙，快樂似仙人？吸煙除了會造成癌症、肺氣腫還會引起大腸躁鬱症、胃潰瘍等等對腸道的影響嚴重。
飯後八不急
不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等連繫成難以消融的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶放置在餐后一小時就無此壞處了。
不急於沐浴
https://www.yangshen100.com/飯後沐浴，體表血流量會增添，胃腸道的血流量便會響應削減，從而使腸胃的消化功效削弱。
不急於上床
俗話說:"飯後躺一躺，不長半斤長四兩"。飯後立刻上床容易發胖。醫學家忠告人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應云云。
不急於散步
飯後"百步走"，會因運動量增添，而影響消化道對營養物質的消化吸收。稀奇是暮年人，心功效減退、血管硬化及血壓反射調治功效障礙，餐后多泛起血壓下降等徵象。
不急於開車
事實證實，司機飯後立刻開車容易發生車禍。這是由於人在用飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
不急於吃水果
飯後一隻果被奉為清規戒律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化歷程，才被逐步排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，耐久可導致消化功效雜亂。
不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會削弱，而消化器官的流動度和韌帶的負荷量就要增添，容易引起胃下垂，泛起上腹不適等消化系統疾病。
不能做三件事
不要馬上吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，滋擾甲狀腺功效，可導致非碘性甲狀腺腫。
不要馬上品茗
由於茶恭弘=叶 恭弘中含有的單寧願與食物中卵白和鐵連繫，發生不容易吸收的膠體或沉澱物質，耐久下去可泛起缺鐵性血虛和卵白質缺乏病。
不要馬上吸煙
由於飯後胃蠕動加速，血循環增添，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，列位煙民注重點康健吧。
