在我國，惡性腫瘤的殞命率居第三位。惡性腫瘤發病率最高的腫瘤為：肺癌，胃癌，肝癌、食管癌；男性發病率最高的為肺癌，女性為乳腺癌。下面追隨本網站領會一下這10種人不容易得腫瘤。

第一種天天出點汗的人

適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個優越身體狀態和精神狀態。每周至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感受自己微微出汗。

每周抽出一點時間，簡樸運動。紛歧定要專門到運動場上去跑步，做家務也是不錯的選擇。或者平時適當的選擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地到達運動的效果。

第二種遠離油炸食物的人

油炸食物熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食物。在油炸歷程中，往往發生大量的致癌物質。

已有研究解釋，常吃油炸食物的人，其部門癌症的發病率遠遠高於不吃或少少進食油炸食物的人群。

第三種常喝豆乳的人

美國癌症研究協會指出，常喝豆乳的女性患乳腺癌風險大大降低。這是由於豆乳中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理異常相像。

它對和雌激素有關的癌症有預防作用，好比乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前線腺癌。

第四種常彌補纖維素的人

膳食纖維攝入不足可使糞便量削減，大便通過腸道的時間延伸，導致糞便中致癌物濃度升高，而致癌物與結腸黏膜耐久接觸有可能發生癌變。

因此，防腸癌要多吃含膳食纖維高的食物。英國營養學家建議，天天至少攝入35克以上的纖維素。

據大略盤算，一碗麥片含15克纖維素，一片全麥面包羅2克纖維素，一根香蕉含3克纖維素，一個蘋果含3.5克纖維素。

五穀雜糧含較多纖維素的：紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱；

蔬菜含較多纖維素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黃瓜等；

水果含較多纖維素的：紅果乾、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

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第五種愛喝綠茶的人

愛品茗的日本人曾破費9年的時間做過一項觀察，發現天天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40％。

中國疾病預防控制中央營養與食物平安所研究員對茶恭弘=叶 恭弘的防癌作用舉行過17年研究，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

其中，包羅龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯着，其防癌因素是其他茶恭弘=叶 恭弘的5倍。

第六種睡眠優越的人

美國癌症研究會觀察發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47％。

這是由於睡眠中會發生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的發生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在日間一個顯著的睡眠岑嶺。這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

第七種多站少坐的人

耐久久坐會導致血流循環不通暢，若是腸道長時間處於淤血狀態，代謝就會泛起問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中有害因素在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，誘髮結腸癌。

與其“坐”以待斃，不如來點間歇運動，每隔一段時間，起身站立一會，雙腿輪流抬高，這樣能使淤血獲得緩解。

第八種常彌補維生素D的人

中科院上海生科院營養科學研究所研究發現，體內維生素D缺乏增添乳腺癌患病風險，彌補維生素D或有助於預防乳腺癌。

而彌補維生素D實在很利便。可從食物中攝取，適當多吃富含維生素D的食物，例如魚類、動物肝臟、水果蔬菜（包羅三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；或經由日光照射轉變而來，天天堅持在戶外曬半個小時的太陽；也可行使種種營養彌補劑彌補。

第九種常吃堅果的人

研究發現，每周吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為顯著。

堅果中包羅纖維質和抗氧化物在內的一些化合物，能夠起到降低結腸癌發病風險的作用。

第十種接受癌症篩查的人

天下衛生組織曾揭曉講述指出，有三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以通過早發現、早診斷、早治療而治癒的，三分之一的癌症是可以通過適當治療延永生命時間和提高生涯質量的。以是，體檢顯得尤為主要。