影象力是識記、保持、再熟悉和重現客觀事物所反映的內容和履歷的能力。在生涯中，由於種種因素的影響，人們影象力的利害是有差距的。有些人的影象力驚人，而有些人的影象力則逐步退化。那麼，怎麼提高影象力？下面追隨本網站領會一下吧！

能提高影象力的食物

一、吃魚

腦細胞有60%由不飽和脂肪酸組成，其中最主要的是DHA。DHA是大腦神經細胞的主要因素，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分主要，可增壯大腦智力、影象力與專註力。

深海魚雖營養厚實，也能增強影象力，但因位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量。以是，任何食物要考究度。

二、吃核桃

眾所周知，核桃對心臟康健有起勁的影響，另外，核桃還可以輔助改善影象。對將其作為零食，或者添加到燕麥片、水果沙拉中，不只鮮味適口，又可以知足飢餓感，提高影象力。

三、吃燕麥

燕麥向來被營養學界稱為“大腦的糧食”，除了是低GI(升糖指數)食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有厚實的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質聚積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的因素，能增強影象力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。

四、吃香蕉

腦細胞的熱量泉源與其他細胞差異，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的泉源。香蕉中不只含有厚實的碳水化合物，另有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速率減慢，阻止血糖升沉過大;維生素B能促進糖類被充實轉化成能量，協助卵白質代謝，維持腦細胞正常功效運作。

五、吃蕃薯

蕃薯中含有厚實的維生素B、E，以及β-胡蘿蔔素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有異常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿蔔素可以延緩因歲數造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思索能力。

六、喝牛奶

從小爸媽就叫天天早餐都要喝牛奶，實在不僅小時刻，成年人也該天天養成喝牛奶的習慣。牛奶中富含卵白質與礦物質鈣，都是大腦的主要營養泉源。卵白質是人體組成的質料，也是製造腦細胞和神經轉達物質的主要元素之一，能輔助腦部生長;鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩固情緒促進優越睡眠、減輕身體疲勞、增強抵制力。

七、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有珍愛腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能輔助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

八、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的主要物質，能延緩腦功效衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強影象、延緩朽邁，是名符實在的"永水果"。

九、菠蘿

菠蘿含有許多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人影象力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的曲譜、歌詞和台詞。

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十、雞蛋

大腦流動功效，影象力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量親熱相關。實驗證實，吃雞蛋的妙處在於:當蛋黃中所含厚實的卵磷脂被酶剖析后，能發生出厚實的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強影象力。外洋研究證實，天天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供應足夠的膽鹼，也是人體所需的八種必須氨基酸。對珍愛大腦，提高影象力大有利益。

十一、小米

小米中所含的維生素B1和B2劃分高於大米1.5倍和1倍，其卵白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床考察發現，吃小米有防止朽邁的作用。若是平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

十二、多吃藍莓

美國和加拿大研究職員剋日揭曉的講述說，多吃富含花青素的藍莓可以輔助暮年人提高影象力。

研究職員對兩組70歲以上、影象力稍微下降的暮年人舉行了為期12周的研究。其中一組暮年人天天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用撫慰劑飲料。研究竣事後，飲用藍莓果汁的暮年人在學習和影象力測試中的显示獲得顯著改善，但對照組卻沒有轉變。上述研究則解釋，多吃藍莓可以減緩神經退化，從而提高影象力。市場上有售藍莓飲料，影象力欠好的暮年人可以適當選用。

提高影象力的其他方式

吃好早餐

加拿大多倫多的一項研究發現:歲數在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在影象評分測試中獲得更高分數。而且，吃過早餐的孩子在考試中施展得更精彩。

經常談天

或許有人以為，混名貴時間與他人閑聊只能虛耗時間。然而美國科學家的一項最新研究显示，經常與他人談天能磨鍊大腦，有助於增強影象力。

研究以為，堅持天天與他人談天10分鐘以上，能起到磨鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強影象力異常有利。

呼吸新鮮空氣

美國密歇根大學的研究職員最近發現，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和田野散步都有助於提高影象力。

研究效果显示，在田野散步的人短期影象力提高了20%。研究者以為，都會的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的影象力和注重力。大自然則能讓人鎮靜和放鬆，並有助於注重力的集中。

天天擊掌蹬腳

俗語說"天天擊掌蹬腳，終生不顯朽邁"，這確實是有醫學憑證的。腳被以為是人的"第二心臟"，漫衍大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液循環，還能調治神經流動、延緩朽邁，並有提高影象力的效果。

方式:在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液循環，先做鈎腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然後做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

轉動眼球

英國研究職員發現，左右轉動眼球，可有用提高影象力。若是想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右往返轉動30秒，就會發生優越效果。

研究職員以為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球相互相同，對重新勾起人們的影象至關主要。研究職員還發現，眼球左轉可以引發右腦，眼球右轉可以引發左腦。而眼球左右往返轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高影象力的要害所在。

以上是對怎麼提高影象力的先容，若是您的影象力逐漸變差，可以通過上述提供的食物來舉行改善。另外，在保證營養、起勁休息、舉行體育磨鍊等調養大腦的基礎上，科學用腦，防止太過疲勞，保持起勁樂觀的情緒，能大大提高峻腦的事情效率。這是提高影象力的要害。