中國民間向來有“春捂”的說法， 適當“春捂”，能起到很好的養生防病效果。那麼“春捂”應該若何捂？又應重點捂那裡呢？下面和本網站一起來領會一下。

中國民間有“春捂秋凍”的說法，正好和人們早春時想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋後不願意穿秋褲相對立。早春和立秋正是疾病多發期，若是再遇上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流，小則傷風發燒，大則心腦血管疾病，都市在此時發生，以是才有了“春捂秋凍”這個履歷之談。

之以是要“春捂”，是由於冬季穿了幾個月的棉衣，身體中發生熱量與散發燒量的調治，和冬季的氣溫已經形成了一種相對平衡的狀態。季節交替時，天氣轉變無常，這個時刻若是過早減衣，一旦氣溫發生轉變，就會難以順應，身體的抵制力也會隨之下降，導致病菌乘虛侵入體內。傷風是最先泛起的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發生。

從中醫角度講，春天天氣轉暖，毛孔就要張開了，這在中醫來講屬於衛外之氣的一部門。和冬天相比，這個時刻皮膚開合不像冬天那樣緊，這樣也便於陽氣的生髮。之以是不要急着減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提醒，敦促它和外界溫度“同呼吸”。

至於秋凍，原理與此類似，也是通過適度的嚴寒刺激，趕在冬天到來之條件醒身體：降溫了，要儘快關閉毛孔，確立起抵禦嚴寒的“屏風”，也就是提高免疫力。以是，“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生涯的細節，輔助身體在季節交流、溫度轉變時自動地順應自然，看似穿衣之術，實則養生之道。

那麼，要捂到什麼時刻才可以呢？研究解釋，多數暮年人或體弱多病者，尤其需要“春捂”。一樣平常來說，氣溫到15攝氏度，可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說，當氣溫連續在15攝氏度以上並連續一周左右，就可以不捂了。若是是暮年人，則需要捂的時間再長些，並要隨時加減衣服。

春捂的益處

1、有利於調治人體的恆定溫度

我們知道人體的恆定體溫保持在37度左右，高於或低於這個體溫都欠好。而這種恆定的溫度是怎麼保持的呢？一是通過血管的縮短和皮膚的出汗來調治，二是靠增減衣服來維持。若是過早地減掉衣服，就會損壞人體恆定溫度的調治，影響身體康健。

2、有利於抵禦風寒

春天到來，人體內處於“蟄伏”的皮膚細胞也會逐步最先活躍起來，皮膚毛孔會逐漸張開。春天照樣寒風陡峭的，若是這個時刻削減衣物，毛孔受到寒風侵襲，很容易感應嚴寒而生病。

3、有利於順應季節的轉變

早春時節，天氣照樣轉變無常，可能昨天照樣溫暖如春，今天就有寒流和強冷空氣，導致氣溫急劇下降。在這種情形下，必須要“春捂”才行，否則很難順應這種冷暖的轉變，會患傷風、氣管炎、樞紐炎等疾病。

春捂，事實要捂哪些部位呢？

https://www.yangshen100.com/

1、手腕

春天一樣平常都是早晚涼中午熱，以是有些人就是內里穿短袖衫，外面加一件外衣。萬萬先別著急穿短袖衫，照樣穿長袖衫吧。到了中午，很熱的時刻我們可以把外衣脫了。這樣子，衣物不會減得太快，從而阻止涼風吹進身體里。

2、腰、肚臍

以為春天氣溫高了，許多人穿起了短款，衣服都包不住肚臍和腰的。實在這樣子是紕謬的，春季要稀奇注重珍愛好肚子和腰，不要着涼了。愛美的女士也暫時收起短裝上衣，捂好自己的腰肚吧

3、小腿

不要由於愛美就在早春露出小腿，天氣一暖，街上都市泛起穿裙子的愛玉人士。膝蓋，足眼很容易着涼入風的。為了康健着想，照樣暫時收起你的短裙吧。

別“捂”過了頭

不是說春捂就一定要一件衣服也不脫，若是捂過了頭，同樣對康健晦氣。春捂主要是強調衣服不要一下脫得太多，而是要逐步“遞減”，不僅要視天氣的轉變情形而定，還要看自身的體能素質怎麼樣，好比老人和小孩。春季氣溫溫差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。

春捂最佳穿衣原則

春捂穿衣可以接納上面薄下面厚的原則。由於春季陽氣逐步回升，腎中陽氣也會逐漸升發，然則若是一旦有寒風入侵，使陽氣上升受阻，腰以下的血液循環受到阻礙，就會泛起腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此早春時節，天氣轉變無常，衣物照樣不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，溫順點，而上身略減則無大故障。

頭部雖然只佔身體重量的10%，但它的散熱佔全身散熱的40%，這也是為什麼已往有“朱紫不頂重發”的說法。由於過長、過厚的頭髮，會影響頭部的正常散熱，甚至會因此“上火”。雖然這更多是種身體的感受，但至少說明，頭部是不怕冷的。由於在中醫內里，頭為“諸陽之匯”，身體的陽經都要搜集到頭部，頭部是陽氣群集之處，因此不怕冷，以是不用戴過厚的帽子，否則很容易捂出一頭大汗。

然則脖子紛歧樣，前面我說過，脖子後面有三個受風的要穴，身體感受到的風寒許多都是從這些部位進入的。急性的可以引起傷風發燒，慢性的則會導致頸椎病。即即是炎天，若是久處空調房間，同時頸部後面正對着空調，引起的問題不僅僅是頸椎病，許多人會發生神經性頭疼、後背疼、肩膀疼，而且耐久不愈，這也多是頸部受涼引起的。受涼后，頸部的肌肉痙攣，與之相關的部位就會被牽涉而疼痛。以是，冬天，圍巾比帽子主要。即即是炎天，在室內也要準備一個披肩類的器械，就是為了珍愛頸部不受空調的危害，起到局部保暖的效果。

下肢與心臟距離遠，這裏的血液供應就不及上身，稀奇是這小我私人若是不喜歡運動，心髒的功效從來沒被充實開發，他的下肢一定經常是冷的，他也會告訴你，“腰以下常年不溫”“雙腳一個冬天都沒溫順過”。這種人，單靠“下厚”都未必管用，還要針對下肢發冷的問題治療。對於這種癥狀的治療，一樣平常都用補腎陽的藥物，好比金匱腎氣丸、附子理中丸。

這些藥物都用到了附子，附子是中藥里的溫陽葯之首，用於治療陽氣虛損嚴重。由於陽虛整個身體熱量不足，稀奇怕冷的人，用它給身體加熱。附子的提取物還用在心臟功效衰竭時給虛弱的心臟助力，對於這種下肢不溫的人，也可通過附子來增添心臟功效，增強對下肢這種遠端組織的供血。

這些藥物的性子都很熱，若是不是陽氣不足的人，或者是陽虛水平不嚴重的人，吃了就會上火。但對一個冬天都溫順不外來的人來說，必須用這種別人吃了會流鼻血、長口瘡、大便乾的藥物，才氣使他們溫順過來。陽氣云云虛弱的人，在穿衣的時刻怎麼能再不保溫呢？

翻遍中醫古籍，“溫”這個詞會時常泛起，而中醫的養生體現的也是一個“溫”字。詳細到穿衣，就是保溫，由於只有保溫，身體才氣節約下來那些用於禦寒、在嚴寒環境中保持體溫的能量，各個器官才氣削減勞作，不至於被耗竭。因此，保溫是中醫對身體最節能的調養方式，保溫就是珍愛陽氣。