防治腦中風的保健操
導語：腦卒中的防治是可以通過做腦保健操來到達療效的。下面先容下行之有用的保健操。
1.雙掌擦頭：十指交織置於後頸部，左右往返擦100次。
2.左右轉頭：頭先向左後向右後轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前後頷首：頭先前再后，前俯時頸項只管前伸拉長，做30次。
4.旋肩舒頸：雙手放兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20次，再由前向後旋轉20次。
https://www.yangshen100.com/5.頸項爭力：兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共10次。
6.搖頭晃腦：頭按順逆時針各旋轉5次。
7.頭手相抗：雙手交織緊貼後頸部，用力向前頂頭頸，頭頸則向後用力相抗5次。
8.翹首望月：身體不動，頭用力左旋並只管後仰，上看左上方5秒鐘，回復后，再換偏向做。
