預防中風 多飲水
導語：天涼時因人體排汗削減，尤其是老人口渴的感受差，經常水分攝取不足。機體缺水易使血液濃縮，血液黏稠度增添，血管阻力加大，很容易形成血栓，增添中風發病時機。
大多中風患者發病前均缺水天天需保證飲水1200毫升
若是說生命第一需要是空氣的話，第二需要就是水。
水不僅直接介入組織細胞的組成，還肩負着運送營養物質及代謝產物、維持體液內環境相對穩固，促進和加入代謝，調治體溫等主要的心理作用。
https://www.yangshen100.com/天涼時因人體排汗削減，尤其是老人口渴的感受差，經常水分攝取不足。機體缺水易使血液濃縮，血液黏稠度增添，血管阻力加大，很容易形成血栓，增添中風發病時機。臨床發現大部門中風患者在發病當天都有缺水的病史。
成人逐日飲水應保證在1200毫升以上，加上食物中含水約1000毫升，機體自身代謝發生的水約300毫升，天天人體總共需要2500毫升左右的水。喝水不能等到口渴時才喝，由於口渴時註釋人體已缺水，應每隔一小時就喝一杯水。
但老人睡前不要多品茗，由於茶有興奮及利尿作用，多喝了會影響睡眠。夜尿多的老人床頭最好放一杯水，起夜后可以實時彌補水分。
