臨界高血壓非藥物治療的6大妙法
導語：體檢時發現為臨界高血壓者，需延續逐日兩次測血壓共一周，考察血壓轉變；若一年之後，血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療了。
臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，其縮短壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱。臨界高血壓患者只是血壓稍偏高，心、腦、腎等主要器官無器質性損害。
正是由於臨界高血壓沒有器質性損害，又缺乏特異癥狀和體征，以是極易被患者忽視。然則，約有71.5%的臨界高血壓會生長為高血壓，並易發生腦出血、腦血栓、冠心病等，其殞命率也顯著高於正凡人。臨界高血壓的防治要害是控制鈉鹽攝入，最好逐日5克以下。
專家提醒人人：體檢時發現為臨界高血壓者，需延續逐日兩次測血壓共一周，考察血壓轉變;若一年之後，血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療了。常用的藥物有利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑和血管主要素轉換酶抑製劑等四類藥物，患者應在醫生指導下選用其中一類，從小劑量最先服用，治療時間不能少於兩年，要到達血壓不再升高為止。血壓恢復正常后仍要繼續考察和堅持非藥物治療。歲數小於35歲者每年複查一次，大於35歲者每半年複查一次。
專家公認的6項非藥物治療方式：
一是控制體重，約有80%的臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常;
https://www.yangshen100.com/二是戒煙限酒，這是控制臨界高血壓生長的主要措施;
三是限製鹽、糖攝入，多數患者可通過這一措施使血壓獲得控制;
四是增添鈣、鉀的攝入，如多吃蝦皮、牛奶、魚類、豆類、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、桔子、香蕉等食物;
五是堅持運動，舉行體育磨鍊是臨界高血壓者降壓的有用手段，患者宜耐久堅持慢跑、快走、體操、太極拳等運動;
六是保持心理平衡、防止情緒失控，有助於高血壓恢復正常。
