腦出血若何預防
導語：腦出血若何預防對於高血壓患者至關主要，由於腦出血后遺症是導致患者預后的要害因素。
腦出血若何預防
1、高血壓病人要實時治療、堅持在醫生指導下服藥。
2、保持樂觀，知足常樂。
3、戒煙酒。
4、防便秘多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我推拿。
5、制止勞累過分。
https://www.yangshen100.com/6、擇飲食飲食要低脂、低鹽(≤5克/日)、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。
7、不蹲便蹲便時可使血壓升高，有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可削減腦中風發生的時機。
8、防摔倒。
9、動左手 多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，最好的設施是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，輔助右腦半球的功效正常施展。
10、飲足水平時要養成多飲水的習慣，稀奇是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。
11、注重保暖，適度運動還要憑證自己的康健狀態，舉行一些相宜的體育磨鍊，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
