驚蟄養生必吃的十種食物推薦
驚蟄是二十四節氣之一，也是陰曆二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春的最先，那麼驚蟄吃什麼好？驚蟄吃哪些食物？
中醫以為，驚蟄飲食宜淡，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡適口富有營養的甘、辛、溫之品，少食酸收之味為宜，下面本網站就為你推薦幾種適合在驚蟄食用的食物，僅供參考。
驚蟄吃什麼好
1、梨子
驚蟄吃梨是北方的民間習俗。农民在驚蟄日要吃梨，意為與害蟲分別。春回大地，天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，以是梨稀奇適合在這個季節食用。
2、蛋
聽說是由於驚蟄這一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋餵食，飽食后它就不會傷人了。而經由演變，當初餵給白虎的雞蛋，現在釀成了餵給人們自己。
每星期不宜吃跨越三隻蛋黃，卵白則不在此限，而且天天不應攝取跨越300毫克膽固醇。原來卵白不含脂肪，也不含膽固醇，是靠近純卵白質的食物，以是卵白的攝取量不像蛋黃般受限制。
3、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能發生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，珍愛心臟，預防乳癌骨質鬆散的情形。
4、玉米
玉米是許多人異常喜歡的食物，鮮味適口，營養價值高。它含纖維素稀奇高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可增強腸壁蠕動，促進機體廢物的滲出，對於減肥異常有利。
https://www.yangshen100.com/5、醪酒
春天到來，人的全身汗毛孔也開了，西北有些地方在驚蟄節要家家戶戶喝醪酒、吃雞蛋煎餅拌芥末汁，驅除身體積壓的冷氣。
6、芋頭
中醫以為芋頭可補中益氣，因其含有厚實的黏液皂素及多種微量元素，可輔助機體糾正微量元素缺乏導致的心理異常，同時能增進食慾，輔助消化。
7、薏米
薏米含有厚實的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸肩負，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米照樣一種美容食物，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。
8、小米
小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，尤其是胡蘿蔔素和維生素B1的含量加倍高。對老弱病人和產婦來說，是最理想不外的滋補品。
9、蜂蜜
天天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防傷風，祛除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食物，減肥者不能貪吃。
10、菠菜
中醫也以為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用滾水燙軟，撈出再炒。
