春季很容易泛起皮膚瘙癢紅疹等皮膚過敏的癥狀，那麼我們該吃什麼緩解皮膚過敏呢？發生皮膚過敏有哪些注重事項呢？下面和本網站一起來領會一下。

春季百花盛開，花粉瀰漫，許多人容易泛起皮膚瘙癢、皮膚灼熱、皮膚稍微紅斑、紅疹等種種皮膚過敏的問題。有什麼設施可以防治春季皮膚過敏呢？方式有許多，其中飲食就是一個不錯的方式，通過飲食調治，可以提高匹敵過敏的能力，讓皮膚遠離過敏。

要想防治春季皮膚過敏徵象，一樣平常飲食注重，多吃下面這些食物。

富含維生素A的食物

維生素A可以珍愛和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功效，從而能抵制種種致病因素的侵襲，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、魚肝油、牛奶、南瓜等。

大棗和胡蘿蔔

稀奇是大棗，它富含的抗敏物質環磷酸腺苷，可有用阻止過敏反映的發生，是患者在皮膚過敏后吃這種器械最有用的。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有用預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反映。

蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝蜂蜜會對花粉過敏發生一定的抵制力，同時蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮恭弘=叶 恭弘的自然物質，含有的茶多酚、兒茶素、恭弘=叶 恭弘綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養身分也較多，飲用綠茶有助於預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料显示，茶恭弘=叶 恭弘中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。日本蔬菜和茶恭弘=叶 恭弘研究所通太過析和試驗確認﹐茶恭弘=叶 恭弘中有一種新的抗過敏物質﹐能夠減輕花粉症等過敏病症。這種新的抗過敏物質是兒茶素的一種﹐屬於表兒茶酸（簡稱EGCg）的衍生物。通過動物試驗及讓50名花粉症患者飲用含有該種物質的綠茶﹐效果發現它比已知的表兒茶酸有更好的抗過敏症效果。

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金針菇

以現代營養學和醫學看法看，金針菇是一種高卵白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食物，經常食用可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利於防治心腦血管疾病，尚有利於食物中種種營養素的平衡吸收和行使，清掃重金屬離子和代謝發生的毒素和廢物，有用地增強機體活力，防治肝臟病及胃、腸道潰瘍，抵制疲勞，延緩機體朽邁。稀奇適合高血壓患者、肥胖者和中暮年人食用。人們早已發現，金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防禦腫瘤的作用。去年，新加坡的研究職員發現，金針菇菌柄中含有一種卵白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來增強免疫系統。不久前，台灣的科研職員也舉行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。不外，金針菇一定要煮熟再吃，否則，容易引起食物中毒。

預防皮膚過敏還需注重3點

除了飲食方面，春季預防皮膚過敏還應做好皮膚的照顧護士：

洗好臉

春天之後，皮脂和汗液的排泄越來越興旺，以是要注重臉部的清潔衛生，春天洗臉時，可先用清水濕潤面部，然後把適量的洗面奶擠在手掌上，揉搓后輕柔地塗在臉上，再用雙手指腹在面部各個部位輕輕地打圈推拿，尤其是要注重T字部位等毛孔粗大、油脂排泄較多的地方，最後用流動的溫水將臉上的洗面奶沖洗清潔即可。

補足水

有些人以為，春天空氣濕度對照大，肌膚的補水事情可能就不那麼主要了。着實否則，春季皮膚的保濕事情同樣是異常主要的，尤其是對於敏感性肌膚來說，她們由於皮膚淺陋的角質層不能保持足夠的水分，因此她們比一樣平常的人更容易敏銳地感應皮膚缺水、乾燥，若是不實時補足水，就容易因外界的刺激而泛起種種皮膚問題。因此，春季可以使用一些純保濕的植物性噴霧，經常給肌膚補補水，肌膚水嫩康健了，也就沒那麼容易泛起種種過敏了。

給肌膚“減負”

春季皮膚對照容易敏感，有些人容易泛起紅斑、紅疹，為了掩飾這些皮膚問題，有些人會塗上厚厚的粉底或隔離霜。着實，對於敏感性肌膚而言，高濃度、好效果的化妝品就意味着高風險、高敏感，這樣反而會刺激皮膚，加重皮膚肩負，甚至誘發種種皮炎。春季當皮膚泛起有乾燥、脫屑、發紅、發癢等敏感徵兆時，你需要做的是為肌膚“減負”，應適當精簡一下調養步驟，給肌膚最基本的清潔、保濕等調養即可。

想要預防皮膚過敏，人人最很多多少注重飲食，並做好肌膚的照顧護士哦！