運動抽筋的常見緣故原由
導語：常生涯中，暮年動脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發人群，着涼和缺鈣是常見誘因，下肢動脈硬化是引起抽筋的嚴重疾病。而運動中的抽筋也最為常見，因此，我們就運動中的抽筋常見緣故原由睜開話題。
抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直縮短的徵象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制現在尚未被確知，大多數研究效果以為，肌肉抽筋的緣故原由是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增添，引起肌肉強直縮短。
一樣平常生涯中，暮年動脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發人群，着涼和缺鈣是常見誘因，下肢動脈硬化是引起抽筋的嚴重疾病。而運動中的抽筋也最為常見，因此，我們就運動中的抽筋睜開話題。
運動抽筋的緣故原由
1)準備流動做得不夠充實，肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，一時不能順應，發生了攣縮，即抽筋;
2)環境溫度突然改變，肌肉受冷“發抖”，引起抽筋;
3)長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍連續運動，肌肉蘊蓄代謝產物(如乳酸等)，性能改變引發抽筋;
https://www.yangshen100.com/4)猛烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋;
5)驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇縮短;
6)以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良;
7)局部循環不良;
8)肌肉或肌腱輕裂傷;
9)情緒太過主要;
10)嚴重腹瀉、吐逆和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
