信託許多人曾被“口臭”深深困擾過，口臭不痛不癢，然則卻深深的襲擊到我們社交時的自信心，與別人語言時恨不得隔上好幾米，深怕給他人留下欠好的印象。下面追隨本網站去領會一下吧！

顧名思義，“口臭”是口腔中散發的臭氣，引起口臭的緣故原由有許多，其中多見於口腔中的齲齒，口腔中的各種炎症，固然，眾所周知，若是不注重口腔的清潔也會引發口臭，另外，若是腸胃功效欠好的話，不僅僅會使垃圾留在體內，引發便秘問題，“口臭”也會隨之而來，稀奇現在正逢冬季，天氣干，溫度低，人們愛吃高熱量的食物禦寒，很容易上火導致腸胃問題，引發口臭。若是腸胃欠好，有口臭的癥狀，我們可以多吃以下幾種食物。

一、西芹

西芹具有清熱解毒的功效，而且西芹中富含纖維素，可以促進腸道蠕動，使垃圾傾軋體外，吃完飯後嚼一嚼西芹，可以輔助將口腔中的食物殘渣，細菌帶走，而且另有利於清新口吻。

二、綠茶

綠茶中含有一種茶香，可以輔助我們清新口吻，綠茶中含厚實的多酚類物質，不僅僅對人的身體異常好，還可以削減口腔內的硫化物，有助於減輕口吻，其中的抗氧化劑多酚類物質，可以使引發口臭、齲齒的某些化合物削減。常喝綠茶有助於消除口臭。然則晚上不宜喝綠茶，容易影響睡眠。

三、檸檬

檸檬性酸，可促進人體的消化液排泄，促進消化，改善便秘，而且檸檬味道清香，具有生津止渴的作用，有利於去除口吻。可以用檸檬和蜂蜜製成檸檬水，不僅僅酸酸甜甜，十分適口，蜂蜜還具有潤腸通便的作用，也是十分好的。

四、柚子

柚子可去胃中惡氣，解酒毒，對於酒後消除口中異味效果不錯，而且將柚子皮切絲，與姜和冰糖一起煮水，經常飲用，也可以到達去除預防口吻的效果。

五、香菇

香菇在近幾年不只成了增強抵制力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對珍愛牙齒也有輔助。緣故原由是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，削減牙菌斑。

六、酸奶

最新的研究解釋，天天堅持喝酸奶可以削減口腔中硫化氫的含量，而這是導致口臭的緣故原由。準時喝酸奶還可以防止口腔內有害細菌的發生，從而導致牙齦疾病或牙菌斑。然則，只有自然酸奶才有這樣的效果，含糖的酸奶就沒有這種效果。

七、口香糖

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口香糖可以說是口臭癥狀的一個快速有用的解救措施，可以說它的發現主要的作用就是去口臭，讓人們能夠擁有清新的口吻。

八、香草植物

譬喻甘菊、薄荷等富含滅菌因素，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠調養口腔，其芬芳滋味亦能除臭。

九、酸味水果

酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液滲出的效果。若有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類水果、蘋果等能夠應急，防止口臭。

預防口臭就要少吃這些食物

1、薄荷糖

電視廣告上，經常會有薄荷糖的廣告泛起，這些糖果產物宣稱自己能祛除口腔異味，具有清新口吻功效，但現實上，薄荷糖對口腔的影響是壞處多於利益。若是薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消逝，口腔中便會發生一股怪味，這信託許多人都深有體會。另外，部門薄荷糖中含有的蔗糖利於口腔細菌滋生，細菌在剖析糖的歷程中會釋放出硫化物，加重口臭。

2、酒

生涯中，若是某人喝酒過多，與你語言時，一定是“臭味熏天”的！實在，喝酒是會加重口臭的：人體口腔中排泄的唾液具有剖析“有味細菌”、預防口臭的作用，若是經常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常排泄，加重口臭。以是，喝酒時建議喝點白開水。

3、肉類

若是豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的卵白質就會超身世體的需求，此時，身體會將過多的卵白質剖析為碳水化合物，而剖析歷程中發生的氨（氣息難為，與尿味相當）會通過口腔傾軋體外，從而加重口臭。因此，我們平時應注重飲食平衡搭配，除了吃肉之外，還應多吃蔬菜和水果。

4、乾果

乾果味道香甜，而且存放時間較長，是許多人的喜歡的零食。然而，由於乾果含有大量能促進細菌生長滋生的糖，吃得過多，容易導致口腔細菌滋生，加重口臭。以是，吃完乾果后我們一定要記得實時漱口，清潔口腔。

5、辛辣食物

“無辣不歡”是許多現代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會給人留下口臭的結果。生涯中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強烈的刺激性味道，吃完之後氣息容易殘留在口腔中，且滯留時間較久，豈論你何等使勁刷牙都不太容易祛除。

6、重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由於這類食物帶有強烈的刺激性氣息，吃了是很容易導致口臭的。此外，臭豆腐在製作歷程中會發生許多對人體晦氣的化學物質，以是照樣少吃為妙。

上面先容了一些可以導致或加重口臭的食物，希望人人能記着這些知識，預防口臭的發生。值得重視的另有就是要養成優越的小我私人習慣，矯正不良的生涯習慣，如熬夜、酗酒等，以防止口臭的發生。