泡腳康健身體 泡腳加這些質料會有特殊的養生效果
泡腳，是一種很好的養生方式，勞累一天回抵家，用熱水泡泡腳，不只能消除疲勞，還能促進血液循環，讓全身都溫順起來。然則泡腳也有許多考究，怎麼泡腳更有用呢？下面本網站帶你去看看吧！
泡腳有什麼利益
1、促進血液循環
從養心理論看，腳離人體的心臟最遠，而肩負最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環欠好。醫學文籍有紀錄“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的設施。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，推拿師點壓我們的腳時，會感受痛疼、酸脹，而按完之後，會感受全身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的磨鍊和調養，並運用足部泡腳推拿(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人耐久待在空調房內，而且喜歡吃涼的食物，以是部門人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有厚實的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫順優越的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑製作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增添，從而改善心臟功效，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調治經絡和氣血。
泡腳的幾個要點
水量要足
泡腳最好用對照深、底部面積較大的木質桶，選擇木質桶的緣故原由之一是由於木桶不容易跟中藥發生反映，從而影響藥效。可以讓雙腳恬靜的放進去，而且泡腳時水量要足，要淹過踝部，最好是浸泡到小腿。
水溫要適當
泡腳時，水溫保持在40攝氏度為宜，溫度不宜太高，冬天的時刻，水散熱對照快，可以讓水溫保持在50度左右。
泡腳30分鐘
https://www.yangshen100.com/泡腳時間不要太長，最長半個小時就好了，否則會造成身體的其他部門相對缺血，以是泡腳要注重時間，不要太恬靜而忘了時間。
飯後半小時內不宜泡腳
泡腳時間要選好，飯後半小時內不宜泡腳，由於會影響胃部的血液供應。
泡腳時常搓動
泡腳的時刻，還要時常搓動，最好是不只推拿穴位，可以推拿湧泉穴及太沖穴，泡腳效果以手心微微出汗為佳。
通俗的熱水泡腳實在就很好了，許多人還喜歡在在水中加入一些質料，好比食鹽、生薑等，有特殊的養生效果。
生薑
生薑有解毒驅寒的作用，泡腳的時刻加入生薑，可以促進血液循環，改善虛寒體質，對康健很有益處。
白醋
白醋有殺菌抑菌的作用，天天泡腳的時刻添加白醋，可以有用預防皮膚癬和腳氣等問題。白醋另有美容的效果，它可以讓皮膚變得加倍滑膩細膩，有彈性。
花椒
花椒不只是一種調味料，還可以用來泡腳，然則不直接放入花椒哦。將花椒和姜用開水煮事後，再添加一些食醋和食鹽，用來泡腳，對於便秘有很好的效果。
艾恭弘=叶 恭弘
艾恭弘=叶 恭弘用開水煮事後可以用來泡腳，艾恭弘=叶 恭弘泡腳有許多利益，可以祛濕驅寒，還可以緩解由於虛火、寒火等引起的牙周炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病。然則艾恭弘=叶 恭弘泡腳不能經常使用。
酒
泡腳還可以加入米酒，用米酒泡腳，可以促銷血液循環。
跑完腳后，可以自己推拿腳部，常做腳底推拿，可以緩和身體的疲勞主要，延年益壽，增強精神，稀奇有助於改善睡眠狀態。泡腳的效果因人而異，人人可以憑證自己的身體情形適當的添加泡腳質料。豈論春夏秋冬，堅持泡腳不失為養生的一種好設施。
然則注重一些人群不適合泡腳，好比心臟病、腦溢血及腦血栓患者，足部有炎症、皮膚病的患者也不相宜泡腳。
