春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大清點
肺是人體的呼吸器官，也是人體主要的造血器官，位於胸腔，左右各一，籠罩於心之上。肺有分恭弘=叶 恭弘，左二右三，共五恭弘=叶 恭弘。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。
肺為嬌臟，是對肺的心理病理特徵的歸納綜合。心理上，肺臟清虛而嬌嫩，吸之則滿，呼之則虛，為臟腑之華蓋，百脈之所朝會;病理上，外感六淫之邪從皮毛或口鼻而入，常易犯肺而為病;其他臟腑病變，亦常累及於肺。除了人人都知道的吸煙會危險肺部以外，在大霧霾的天氣下，稀奇是空氣當中的PM2.5。用肺呼吸的時刻，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來， 嚴重的還會誘發肺部疾病，甚至是加倍影響身體康健的肺癌。
可對於這種情形，人們能夠做的就是戴口罩珍愛肺部。另外，人人還可以用食物來養肺。在這裏人們往往會想到一系列的白色食物，如異常典型的梨。
現實上，不管是空氣中的有毒有害顆粒物，照樣煙草等物質。當這些身分進入到機體之後，雖然一部門被消化了行使了，但對於尼古丁、PM顆粒物是不會降低危害的。在這種情形下，吃梨就會管用嗎？
一說到養肺潤肺，又或者是經常咳嗽的人，可能第一個想到的總是白色的食物，尤其是食用起來異常利便的梨。而且，吃梨之後，對於嗓子乾燥的人、咳嗽的人確實是感受癥狀有所緩解了。在這裏人人不要誤會，之以是你的癥狀緩解了，是由於梨中含有的大量水分。
即便梨有那麼多的品種，但所有品種的梨所含有的水分含量都不低，對照突出的就是木梨，每百克的木梨中能夠含有91%的水分。若是你想要選擇經濟實惠的還可以食用物美價廉的雪花梨，每百克的雪花梨中也能夠含有88%左右的水分。這些都可以輔助機體彌補水分，但若是你想要把它們當葯吃，就沒有潤肺止咳的功效。下面就和本網站一起來領會一下。
方式/步驟
第一位：雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有調養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
康健TIPS：清肺梨。把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
第二位：銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃欠好的人，同時又有益氣清腸的作用。
康健TIPS：銀耳粥。先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
第三位：蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從着花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的身分除了葡萄糖、果糖之種還含有種種維生素、礦物質和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
康健TIPS：溫涼水服才氣清熱。天天早晨起床的時刻倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
那潤肺養肺應該怎樣吃？
人人先要知道，不管是珍愛肺部也好，照樣珍愛其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來起到好的作用，都需要營養的平衡搭配。天天堅持遠離重口味食物，盡可能食用多種多樣的食材，讓自己完成中國住民膳食寶塔對種種食物的推薦量。
多吃白色食物有利於肺的功效，好比百合、銀耳、白蘿蔔等，都有滋陰潤肺作用。秋冬季節要注重彌補維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的卵白質。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。
堅持這樣的飲食原則，不光是對肺部康健，對於整體的康健都市十分有益。另外，還要告訴人人的一件養肺必做的好事情。那就是通過運動來到達養肺的目的。在一項研究上發現，運動可以提高我們的呼吸，在呼吸的歷程中，在磨鍊體內肌肉的同時，也更有利於肺部的心理功效。
