六類食物讓你滋陰降火效果好
在春季這樣的季節里，身體是需要好好滋陰和降火的，那麼平時吃什麼食物對滋陰降火有輔助呢？人人不妨來認真的看看吧！
在中醫當中的是考究陰陽平衡，若是人體泛起陰虛，說明身體泛起了狀態。
人體當中的血液、唾液以及內排泄都屬於陰，身體的一些手藝機制屬於陽，陰虛者經常身體缺水显示有陰津不足。
春天的天氣幻化莫測，中醫講的春天貴在養肝。最近許多同夥可能會有睡眠質量欠好，感受自己易怒，或者口乾舌燥，種種癥狀隨同，如長痘痘，牙齦腫痛、便秘等，通常我們都稱是上火了。
人體中有分正火和邪火，正火是康健之火，維持着正常的生命流動。現在天我們講的這個就是邪火，這個“火”也就是晦氣於維持平衡的火。現在的生涯中大部門人存在飲食不紀律，酗酒吸煙，通宵熬夜、久而久之損壞了人體陰陽平衡狀態，耐久下去就泛起所謂“上火”癥狀。這部門人平時除了要養成優越作息及生涯習慣外，適當的運動，食用滋陰降火的食物也能有用的緩解癥狀。
今天本網站幫人人整理匯總了一些滋陰降火的食物，供人人參考。
降人煙物分類大清點：
1、水果類。通常水果自己都是水分足夠，富含各種維生素和微量元素。常見的有潤肺生津的鴨梨；富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄；消痰止渴的甘蔗；解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清熱降火的柚子、楊桃；滋陰養肝、生津潤燥的桑葚等。這類水果甘甜適口，清熱解毒，有助於快速消除火氣。
2、蔬菜類。中醫講苦瀉，如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果。其他如木耳養血潤燥，菠菜、芽菜利尿除濕，胡蘿蔔番茄補血去熱，竹筍、蓮藕開胃清熱，絲瓜、黃瓜清涼解毒，芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便，蘆筍、馬齒莧養肝降火等，這些蔬菜都有滋陰降火的良效。
3、五穀類。好比清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁，養陰潤燥的黃豆等。
4、常用中藥類。這類如養肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養陰潤燥的石斛、玉竹、生地等。這類藥物在平時生涯中滋補的葯膳經常會用到。另有如清熱解毒功效較強的菊花、金銀花、板藍根等。
5、海產物。如清熱滋陰、養肝明目的鮑魚，排毒降脂的紫菜、海帶，清熱養陰，平肝熄風的甲魚、海蠣等。
6、其他如蜂蜜。蜂蜜具有較好的保肝排毒的作用，營養厚實。具有生津止渴，滋潤腸胃，養心除煩功效。稀奇對於便秘有對照好的作用。
滋陰降火的食物
1、鴨肉
可以滋陰降火，在古代中藥住所北草匯當中，以為鴨肉具有滋陰降火的功效，是很清補的食物，異常適合陰虛體質使用。
2、牛奶
牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，只要體質虛弱者都喝牛奶一定能夠很好地將身體，平時生涯當中都喝牛奶還能夠解熱毒，去怒火。
3、苦瓜
苦瓜味道偏苦，許多的小孩子，甚至成年人了都不喜歡使用，然則苦瓜具有很好的降火功效，在燥熱的夏日多耐勞瓜能夠清熱解毒，輔助改善焦躁的情緒。
4、甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效是作為清涼的尚品之一，多吃甲魚，對於陰虛血熱，以及陰虛血旺的人群異常有利。
作為滋陰降火的食物，一樣平常來講都是性偏寒涼，也不是人人適合，好比對於脾胃虛寒的人來講，這些寒涼降火的食物就要合理使用，要否則降火不成還會加重自己癥狀，而對於使用一些苦寒藥物降火的，這類藥物對人的正氣有一定得損傷，最好要先問過醫生后才氣服用，否則適得其反。
中醫說的火氣一樣平常分兩類，即實火與虛火。那麼實火患者應多吃寒涼的水果蔬菜，忌食大陽大熱的食物，如狗肉羊肉、荔枝、龍眼等。虛火者一樣平常以滋陰清熱為主，適合滋陰補益的食物，生冷寒涼的食物就不相宜，對自己的體質或者癥狀要辨清，明白虛實之火，有選擇性的選擇，這樣才氣到達知足的療效。
