冬季飲食減肥法依然是很多肥胖者的選擇，那麼冬天吃什麼減肥最適合呢?為大家帶來了不同種類的減肥食物，這些種類的食物具有好的減肥功效。
1、苦味食物
冬天吃什麼減肥好?你一定想不到會有苦味食物，苦味食物是最不被大家接受的食物，因為口感不是很好，所以人們很少食用，但是為你推薦的幾種略帶苦味的減肥食物相信你一定會喜歡。比如茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、檸檬皮、黑巧克力這些食物，含有豐富的甙類、萜類物質以及多酚類物質，也正因為有了這些物質它會讓它們帶有苦味。
檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的茶多酚，和紅酒、巧克力中的多酚成分，可以起到預防肥胖、心臟病、癌症的作用。
2、粗糙食物
冬天吃什麼減肥最好，粗糧是永遠不變的健康食物，也是值得推薦的減肥食物，粗糧是食物中含有非水溶性纖維最豐富的，另外芹菜、白菜都含有豐富的纖維素。
粗糧中的膳食纖維可以幫助我們預防便秘、腸癌，並有助於體內金屬離子排出，起到有效排毒的作用，從而可減輕體重。如果在食用紅燒肉、水煮魚這類高脂肪美食時擔心自己會因此發胖，那麼不如再多吃些粗糧食物，可以控制熱量防止發胖。
3、澀味食物
哪種食物算是澀味食物呢?比如還沒有熟透的柿子、紫色的葡萄皮，這些食物都屬於澀味食物，帶有偏重的澀味，為什麼會有這種澀味?這是因為食物中含有單寧、植酸和草酸的緣故。
單寧、植酸、草酸這些物質屬於很強的抗氧化物質，對預防肥胖、高血脂、糖尿病很有幫助，除了這些作用外，同一類水果中，發澀味的水果營養價值會更高些，像酸澀的小蘋果就要比非常甜美的富士蘋果更有營養。
4、味道“沖”的食物
味道比較沖的食物也很難被大家接受，冬天吃什麼減肥最好，為你推薦味道比較“沖”的食物，比如大蒜、洋蔥、蘿蔔，這些食物的味道就很沖，甚至還帶有一點臭味，是很多mm都不喜歡的食物。
雖然這些食物的味道比較沖，但卻有着很強的保健作用，經常食用這類食物不但可以幫我們減肥，還能消炎利尿。
