天冷睡覺感受腳冷怎麼辦
天冷睡覺感受腳冷怎麼辦
1、熱水袋暖腳
在冬季的時刻我們通常都市用熱水袋去捂手，那麼實在捂腳也是一個很好的方式，我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時刻你會發現腳部暖暖的，稀奇恬靜。
2、睡前熱水泡腳
在睡覺的時刻若是泛起腳冷的時刻我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進血液循環，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。然則在泡完腳后一定要用毛巾擦乾，爾後立刻上床，否則腳就又冷掉了。
3、選擇使用電熱毯
電熱毯在通電后可以舉行自覺熱，睡前插上半個小時左右再進被窩，全身都市異常溫順恬靜。
4、棉被厚一點
選擇厚一點的杯子也是很好的選擇，在冬季的時刻保暖是對照主要的，有的棉被可能由於質量問題保暖性能有限，那麼我們就需要替換一床加倍保暖的棉被。
5、用暖足貼
我們可以選擇使用暖足貼，然則暖足貼不建議貼整晚，由於行使的是化學反映，在睡前貼一貼，爾後增強保暖，睡前最好摘除。
6、厚毛毯蓋腳上
選擇一條對照厚的毛毯，在睡覺的時刻蓋在自己的腳上，也要注重不要在腳部籠罩太多的織物，否則的話不僅睡覺不恬靜，而且有時刻熱起來會踢被子，反而容易着涼。
7、多吃溫熱滋補食物
飲食方面也要注重，我們在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食物，給身體提供必須的營養，這也是一個需要注重的地方。
好比：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
女性冬天睡覺腳冷調治食譜
1、紅棗桂圓粥
紅棗、桂圓、花生、蓮子、枸杞子、紅豆、糯米各適量，食材洗清潔，一起放到鍋里，大火煮開，再用小火煮至粥濃稠。
作用：補血安神，健腦益智，補養心脾。
2、核桃花生粥
核桃5顆，花生20粒，燕麥50克，紅棗5顆，糯米100克。質料洗清潔后，一起放到鍋里，加水適量，大火煮沸，再用小火繼續煮至粘稠。
作用：補益氣血，營養肌膚。
https://www.yangshen100.com/3、蘿蔔燒羊肉
羊肉、紅棗、蘿蔔、白鬍椒粒、桂皮、小茴香、鹽、冰糖各適量。羊肉切塊，煮開一鍋水，焯一下后撈出，再放到砂鍋里，加入醬油、料酒和水，再放紅棗，白鬍椒粒、桂皮和小茴香、薑片，大火燒開，再用小火慢燉，至八成熟，再放鹽和冰糖，白蘿蔔，中小火再燉半小時左右。
