清點廣為撒播的保健“謠言”

誤區一：經常進補海鮮

怕體重升高，於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高卵白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴勃—痛風，泉源在於海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導致痛風。現代人的疾病有情致方面因素造成的，好比事情主要、焦慮以及因人際關係反面諧而帶來的抑鬱、抑鬱等。但多數人照樣由於飲食不合理、生涯起居沒有紀律。以是，海鮮味道雖美，照樣少吃為宜。

誤區二：蘆薈美容

現代社會污染太多，自然食物及其美容護膚品由於未受污染，以是對人體康健有利。最典型的就是蘆薈，既是康健食物，又是美容佳品。蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，然則，蘆薈有500多個品種，可以入葯的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數。專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。差異品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差異，差異體質的人使用蘆薈會發生差其餘效果。

誤區三：飯後刷牙

擁有一口雪白整齊的牙齒，不僅是身體康健的基礎，更能使人在社交場所充滿自信。吃完事情餐，你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現，飯後立刻刷牙有損牙齒康健。由於，牙冠的外面有一層琺琅質，用餐尤其是食用了酸性食物后，會使琺琅質變鬆軟，若是馬上刷牙，容易使其受損。時間一長，牙齒的琺琅質就會逐漸削減，容易患上牙本質過敏症，品味時就會泛起酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

誤區四：排毒

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許多女性都堅持“洗腸美容”，目的是讓體內沒有宿便，不蓄積毒素。不習慣這種方式的人則選擇節食的方式“排毒”，即一周里有一天不用飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到清掃身體毒素的作用。中醫也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長時間頻頻刺激還會使性能麻木，最終導致一些人為因素引發的疾病。

節食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的器械胃裡會脹氣。若是是超負荷事情者，但卻經常到時不就餐，身體便會泛起乏力、眩暈、低血糖癥狀，對康健晦氣。

誤區五：野外流動

健身房已經由時了，“暴走族”正在成為“品位生涯”的象徵。約三五密友去野外訓練生計能力，徒步遠行、攀岩，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴。想想看，另有比這更酷的生涯嗎？然則，風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因，人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。濕潤的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性同夥事先沒有思量到的。固然，戶外流動一定比整天呆在室內不流動強，但若把那些不良因素思量進去，豈不加倍周全。

誤區六：穿塑身褻服

希望擁有好身體然則又沒時間去健身房，畏懼體重增添卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。於是穿塑身褻服保持好身體。塑身褻服緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環和汗液滲出，又會導致外陰濕潤，細菌滋生。尤其是少女耐久穿着，不僅有礙發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。以是，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多主要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，心理功效受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環。若是一天有8個小時“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態下，那就會對身體造成損害。

誤區七：裸睡對照康健

專家以為：裸睡只是恬靜而已，跟康健一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養泉源，被單和床單上一定會有一些微生物，光禿禿地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增添熏染的危險。

誤區八：天天8大杯水保康健

每小我私人所需要的水都紛歧樣，喝多了不只無益康健，還會造成腎髒的肩負。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時傾軋外，仍需經由腎臟來代謝，若是水喝得太多，腎臟排水量增添，會增添腎髒的肩負，易讓腎臟功效衰竭，反而易影響腎髒的康健；而且，體內的電解質會由於被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。許多人只注重喝水的量，卻忽略了在一樣平常飲食中也會攝取水分，好比每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少佔了500毫升；因此，天天喝的水必須低於1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。