萬萬別盲目信託“養生妙方”
萬萬別盲目信託“養生妙方”
1、依賴吃南瓜來降糖，反而會讓血糖升得更高
南瓜不是降糖食物，而且它的生糖指數比許多綠色蔬菜還高，您可萬萬不能盲目信託這種沒有科學依據的說法，稀奇是若是爸爸媽媽有糖尿病或血糖指數對照高，吃大量的南瓜對降糖沒有利益。另外，需要提醒您的是平時在家少吃干南瓜子，南瓜子里都是油，對保持血糖穩固也欠好。
2、紫甘藍具有強氧化物質，其營養價值很高
紫甘藍是十字花科蔬菜里的一種具有強抗氧化物質的蔬菜，其功效不次於曾備受推許的西蘭花。我建議您在外面用飯的時刻，可以順便點份大拌菜來吃，菜里都市添加紫甘藍，有營養而且很爽口。
https://www.yangshen100.com/3、吃茄子的時刻不要扔掉茄子皮
茄子皮里含有厚實的維生素P，它能防止體內的維生素C被氧化而遭受損壞，增強維生素對人體的效果。我們在家做茄子的時刻，最好能保留茄子皮，這樣可以為全家人彌補大量維生素P。
據領會，近年來，種種養生書籍大量面世，其中不乏純正、嚴謹、科學的養生精品，但也充斥着大量粗製濫造、隨意杜撰的偽劣之作，導致許多人受騙受騙。有一點稀奇需要強調，養生是在文化的基礎上的一種能力。我們要謀划康健，享受生命，就要在科學理論的指導下，用其“術”。沒有理論基礎，錯用“術”會適得其反。
真正科學的養生應該知足三個條件，一是應具有完整系統的科學理論，而不是僅僅依賴瑣屑個體實例的履歷之談；二是在手藝方式上，應周全多樣、協調不偏；三是在現實效果上，應是適用、有用、不外、無害。
現今要讓社會民眾真正獲得養生知識，首先需要為社會民眾提供真正相符現代學術尺度的養生學，同時將養生真正納入科學軌道，使人們的養生流動在真正科學的養心理論指導下舉行。
一是要選作者，看作者的靠山資質，是否來自正規大專院校、臨床機構；二是看出書社是否是正規出書社，正規的出書社都有專業的編審；三是書內的知識點，是不是自己所需要的，不要盲目跟風。同時要查看你對照領會的章節，看與以前所掌握的知識是否相符。若有驚世駭俗的方式，則要小心。
