冬季別做這些養生錯事兒！
冬季別做這些養生錯事兒！
誤區一：喝酒暖身
到了冬天，許多人都習慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法並不明智。喝了酒之後會感受溫和，是由於酒精會麻醉人體的中樞系統，從而發生冰涼的錯覺。現實上，喝了酒之後人的體溫反而下降了。由於皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由於外面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。
誤區二：喝咖啡
咖啡是許多女性喜歡的飲品，稍感倦意的冬日午後，沖泡一杯咖啡，不僅感受溫暖，還可以讓人提神。熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但現實上，咖啡的質料質料為產於南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。而且，咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收，從而導致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼。同時，咖啡因攝入量過多，會增進對體內貯存的B族維生素的消耗，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經等癥狀。
誤區三：穿厚厚的棉衣
感受嚴寒的時刻，許多女性的第一反映是穿上加倍厚重的衣服，以抵製冷氣入侵。但着實，太厚的衣服不僅晦氣於保暖，還晦氣康健。由於厚厚的衣物會故障皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發，容易引起瘙癢、乾燥等癥狀。衣服對肌肉的榨取和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量削減，這種情形下縱然蓋上厚被子也會感應冷，容易傷風。
誤區四：穿緊身衣服
https://www.yangshen100.com/不少女性都把緊身褻服當做塑身的主要工具，貼身緊繃的褻服，不僅縮短了女性的腹部，使之變得平展優美，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條加倍優美，起到了一定健美減肥的作用。然則，若是耐久穿着緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充實擴張，肺組織因微循環障礙不能充實舒展，吸入空宇量削減，以致影響了全身的氧氣供應，反而增添了手腳冰涼的水平。而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環，從而給身體帶來康健隱患。
誤區五：關緊門窗
有些人一到冬天就將家裡門窗緊關，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。着實否則。專家先容，人體在新陳代謝歷程中會發生500餘種化學物質，而僅從呼吸道排擠的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易傷風、咳嗽，以是應該經常開窗，保持空氣新鮮。
誤區六：睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很主要。然而將全身都溫和起來的電熱毯，會令身體發生依賴，導致身體自身發生熱量的能力降低。相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。由於熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態后溫度下降，無損於人體自身發生熱量的能力。
誤區七：用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一樣平常會選擇用熱水洗臉，然則卻容易對皮膚造成危險。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈縮短狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發后，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感受面部皮膚緊繃乾燥，還會使皮膚容易發生你最怕看到的皺紋。準確的方式是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加速皮膚的血液循環，還能起到犹如推拿的作用。
誤區八：蒙頭睡覺
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感受上暫時可能會溫和些。但着實，被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，以是蒙頭大睡以後，你經常會感應昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
