揭秘保健養生的常見誤區
揭秘保健養生的常見誤區
誤區：天天喝8大杯水
每小我私人所需要的水都不相同。喝多了水，不只對康健無益，還會對腎臟造成肩負，易讓腎臟功效衰竭，易影響到腎髒的康健。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。實在，許多人只注重喝水的量，卻忽略了在一樣平常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、天天吃的水果、天天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少佔了500毫升的水。以是，天天喝的水一定要低於1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。
誤區：趁熱喝中藥
實在，中藥並不是全都要趁熱喝。一樣平常的中藥湯劑應該“溫服”，即葯湯煎煮後過濾，等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的葯，稀奇是炎天解暑的中藥，最好是“冷服”。
https://www.yangshen100.com/誤區：裸睡對照康健
裸睡只是恬靜而已，跟康健沒有毛線關係。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，若是光禿禿地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增添熏染的幾率。
誤區：維C治傷風
不知從什麼時刻起，維生素C成了人們用來防治傷風的一種常用品，也是一種很受迎接的“現代補品”，尤其是在冬季，許多人都市彌補這種器械。人們篤信，維生素C是“傷風剋星”。最新研究解釋，這種說法並無科學憑證。縱然天天服用2克維生素C，對於治療傷風仍然沒有什麼效果。彌補少量的維生素C，可能會縮短患傷風的時間，但這方面的作用小到險些難以察覺。尤其值得注重的是，最新的研究發現，正在服用某些藥物治病的人，好比正在接受化療的癌症病人，若是同時服用維生素C，會影響治療效果。
誤區：魚油對康健有益
20多年來，許多醫生都要求患者多吃魚，服用魚油。醫學家稱，魚油膠囊中同時富含維生素A、維生素D和維生素E，這些維生素能預防或治療樞紐炎、皮膚病和脫髮。
但據一項最新的大型研究显示，醫生的這種建議是錯誤的。在新的研究中，科學家至少參考了89項有關歐米加3脂肪酸的數據（曾經有人以為魚油中的這種主要因素可以預防心臟病等疾病），但科學家沒有找到任何證據，可以證實歐米加3脂肪酸對康健有益。該研究還考察了3000多名男性的康健資料，效果有了一個驚人的發現——資料显示，經常服用魚油的人，因心臟病導致殞命的概率反而比不平用的人更高。科學家稱，這項最新研究若是進一步深入下去，將使魚油產物雄踞補品排行榜前線的職位被推翻。
