這些娛樂方式也能抗朽邁哦
這些娛樂方式也能抗朽邁哦
1、垂釣：
適合垂釣的地方多在田野，經常到田野去走走，自己就是一種磨鍊；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感應悠怡然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒中計，則歡快輕鬆之情溢於言表，從而到達內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。
2、字畫：
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功磨鍊。”首先，書法考究意念，演習時必須心平氣和、全神貫注、清掃雜念，這與氣功的呼吸磨鍊和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都考究姿勢，要求頭正直、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的氣力集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為靠近。
3、音樂：
https://www.yangshen100.com/一曲節奏明快、悅耳悅耳的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而到達協調內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，發生起勁向上的氣力。暮年人應該選擇那些康健、文雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，到達消乏、怡情、養性的目的。
4、旅遊：
旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風景和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的景物，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的落難，更能讓人獲得放鬆。
5、舞蹈：
實驗研究解釋，縱然交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於平靜狀態下的3-4倍；其次，舞蹈時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的陪襯，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。
6、養花：
養花不僅可以供人瀏覽、美化環境、令人心曠神怡，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芬芳，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈協調、怡然自得，發生沁似脾的快感。
