教你若何行使腳步來養生
導語：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。最先時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝樞紐以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳一直地流動或相互搓動，以促進水的流動。
教你若何行使腳步來養生
1、曬腳強體
早晨或黃昏脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光裕此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加速血液循環，提升內臟器官的活力，使其功效獲得充實行展。此法對佝僂並鼻炎、血虛、低血壓等疾病有較好的療效。
https://www.yangshen100.com/2、浴足養生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。最先時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝樞紐以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳一直地流動或相互搓動，以促進水的流動。每次連續20-30分鐘，以身上感應微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
3、摩腳美容
面部皮膚疾患一部門是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功效雜亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究解釋，行使足反射的全足推拿美容法，可以通過神經——體液調治及局部器官、組織、細胞的自動調治，使機體內環境到達平衡，收到一定的治療效果。
詳細做法是每次先將全足推拿3—5遍，再有針對性地推拿，如痤瘡多推拿足外側的孵巢（睾丸）反射區；黃褐斑可推拿右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則推拿足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。逐日或隔日一次，每次30-40分鐘。
