常擠地鐵要這樣養生
導語：坐地鐵的時刻最好不要戴耳機。由於地鐵運行的時刻聲音很大，再加上周圍的噪音。在這樣的環境下，人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童，耳骨發育不健全，更容易受影響。
常擠地鐵要這樣養生
1、多備口罩
坐地鐵的時刻戴口罩是個不錯的方式。一樣平常的口罩都行，布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長，否則會發生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。以是，平時最很多多少備幾隻口罩，以便替換使用。
2、切莫戴耳機
坐地鐵的時刻最好不要戴耳機。由於地鐵運行的時刻聲音很大，再加上周圍的噪音。在這樣的環境下，人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童，耳骨發育不健全，更容易受影響。
https://www.yangshen100.com/3、念書看紙有利益
地鐵車廂外面黑洞洞的，不像路面的交通工具可以瀏覽窗外的景物。再加上人多，容易發生焦慮情緒。專家建議，地鐵搭客要學會轉移注重力。在地鐵里可以看看書，看看報紙，也可以看看地鐵電視。通過這些流動來轉移注重力，可以排遣焦慮情緒，保持優越的心境。
4、勤洗手
“多洗手，才氣防止腸胃性疾病，”專家說，“每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時刻不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注重指間的裂縫，指甲溝等地方。胃腸道疾病許多是以手為前言感染的，在坐地鐵的時刻，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內拉手的時刻都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
5、用胳膊捂嘴打噴嚏
美國有醫生髮現，在咳嗽或打噴嚏時，用手捂住口鼻的傳統方式並不科學。由於用手蓋住飛沫，病菌會傳得手上，若是再用手去摸門把手、桌椅等物品，就會將病菌流傳到另一個地方。若在咳嗽或打噴嚏時，用胳膊肘捂住口鼻，則可以有用地阻斷細菌流傳。最好的方式是，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手絹遮住口鼻。
