“管住嘴、邁開腿”才氣科學養生
導語：現代社會的許多人看似知道運動的需要性，卻總是由於“事情忙、沒時間”而久坐不動。實在，久坐不運動對康健的損害比吸煙還大。”與其盲目的吃補藥，不如花點時間運動起來，這對康健更有輔助。
“管住嘴、邁開腿”才氣科學養生
當下的日子里，事實應該吃些什麼、做些什麼才對身體康健最有利益？養生又有哪些誤區需要阻止？
合理的飲食不僅要鮮味，更要康健。養生第一步就從‘管住嘴’最先。專家說，中醫主張進補要順應四序，以是在飲食上應該以溫補為主，可適當多吃一些例如牛、羊肉等性溫的食物。
https://www.yangshen100.com/溫補的同時也要注重食物的溫涼平衡。現在都市人生涯環境離不開空調、暖氣或電熱毯，飲食上也經常吃辛辣暖鍋和牛羊肉。文小平以為，這些因素疊加起來容易導致溫熱太過而損傷體內陰津。因此，進補最好把性溫順性涼的食物搭配食用，這樣才有利於康健。
不外，進補並非適合每一小我私人。專家們提醒市民要儘快走出“天天吃人蔘補藥就是養生”的康健誤區。種種膏方、蟲草、野山參等補品就會受到追捧。然而對於許多富足人群來說，他們更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽，而非滋補。
除了“管住嘴”，養生還需“邁開腿”。專家說，中醫以為養生考究“心靜而形動”，簡言之就是保持平和心態的同時不忘運動。
時節適當的運動對康健很有利益，運動不僅可以放鬆壓力，保持生命活力，更可以治療一些慢性疾玻康健是可以“走”出來的，“走路”就是一種科學、利便的運動方式。走路不僅能通氣血、保持血脈通暢，還可以舒展筋骨、防止骨質鬆散，同時也有改善心肺功效的作用。
現代社會的許多人看似知道運動的需要性，卻總是由於“事情忙、沒時間”而久坐不動。實在，久坐不運動對康健的損害比吸煙還大。”與其盲目的吃補藥，不如花點時間運動起來，這對康健更有輔助。
