你不得不知的康健助壽法
導語：加入一個足球隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有用減壓的好設施。澳大利亞一項對1400名老人的研究显示，有着親密同伴的老人可以活得比通俗人更長。一個相對牢固的社交圈可以讓你年輕3 5歲。
你不得不知的康健助壽法
1、讚美別人可以使你增添2歲。
早晨睜開眼，對你身邊的人高聲說“你真美”。若是你是一小我私人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等着你的一群同夥。研究職員發現，永遠在心底里對所有的人和事都抱着一顆感恩的心，無時無刻讚美別人的人，活得更康健。
2、曬太陽可以使你增添3.3歲。
研究显示，缺少光明可能導致抑鬱症或其他相關問題泛起，好比酗酒、自殺等。延續5天，天天30分鐘的海邊日晒，可以治好一半以上的抑鬱症患者。
3、養寵物可以使你增添11.4歲。
養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗比養貓更有利益，由於狗可以強迫你天天早晚必須出去散步。
4、詼諧可以使你增添10歲。
https://www.yangshen100.com/一項研究功效显示，具有詼諧感的人患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要凌駕30%。
5、加入社團可以使你增添11歲。
加入一個足球隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有用減壓的好設施。澳大利亞一項對1400名老人的研究显示，有着親密同伴的老人可以活得比通俗人更長。一個相對牢固的社交圈可以讓你年輕3.5歲。
6、用牙線可以使你增添6.4歲。
一項研究显示，有近80%的成年人都患有牙周疾玻護牙的要害在於清潔。準確使用牙線能削減牙周病的發生，並提高你的免疫力。
7、讓腦子高速運轉可以使你增添4.6歲。
一項研究显示，大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對着牆發獃的人患上認知障礙症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
8、為自己找一個同夥可以使你增添9.5歲。
一項研究显示，仳離會加速白細胞的老化，耐久愛的關係可以使你年輕。
