揭秘昔人兩大養生竅門
揭秘昔人兩大養生竅門
一、推拿頭部：頭為精明之府，日梳三遍百病除
成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問·脈要精微論》以為：“諸陽之神情皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。”也就是說，人體的精明流動，完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變，則會泛起“頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。
現代中醫學研究以為：人體之主要十二經脈和四十多處巨細穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚於頭部。
頭頂中央（即前髮際后5寸與后髮際前7寸處）有百會、四神聰、上星、頭維穴，項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，額前另有印堂穴。如以梳子替換小銀針，對這些穴位和經脈舉行“針灸性”的推拿或刺激，將會起到疏通十二經脈，促進巨細周天血液循環，使氣血流通，調治大腦神經功效，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的朽邁，增強影象力，醒腦提神，還能消除種種勞累疲倦、失眠焦躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
https://www.yangshen100.com/為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恆地梳頭，就會感應頭清目明，容光煥發，睡眠優越，鶴髮變黑，食慾增添。由此可見，勤梳頭簡直是一種調養人體精、氣、神的最簡樸經濟的長壽保健方式。
二、腳稱第二心臟，常搓湧泉保康健
腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個樞紐，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺。
祖國醫學以為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有着親熱的聯繫，充滿了相關全身器官的反射區。但由於腳部離心臟甚遠，抵制力低下，是人體的主要微弱環節，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，可見人體康健與否，和腳部康健關係極大，以是腳部的保健就比其它部位顯得尤為主要。
歷代醫學家以為，腳部保健並對全身康健有益的最主要方式是揉搓湧泉穴（即腳心中央凹陷處）。針炙經典文獻《靈樞·本輸》說：“湧泉屬足少陰腎經”，“腎出於湧泉”。
意思是說，腎經之經氣犹如水井中泉水一樣，將從這裏源源不停地湧出，耐久不停，經常以熱水浸泡后搓此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，滲出體內毒素雜物；既可以促進下肢血液循環，禦寒暖體，緩解肌肉主要，消除種種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功效衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及暮年性四肢麻木等幾十種疾病。正由於云云，湧泉穴才被中外醫學權威譽為“健身之穴”。
