挑對了食物有助於減肥，它們是健康減肥的主要方式，那麼吃什麼東西減肥？下面為你推薦5種可幫助減肥的食物。
代表食材 草莓
小知識：草莓含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。
推薦：草莓牛奶飲
做法：將草莓曬乾后研成粉末，倒入玻璃瓶內。喝時加入1杯牛奶與1勺黑醋即可。
用法：每天三次，飯前飲用。
tips：有減小腹的作用，特別適合想減小腹的jm們，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中，在採用此方時，飲食和運動方面也一定要注意哦!
代表食材 枸杞
小知識：枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，鈣和維生素a、b1、b2、c，有滋陰，降脂減肥，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。
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編輯：wuya
