老祖宗傳下來的五官養生法你會嗎
老祖宗傳下來的五官養生法你會嗎
揉面部皺紋少。
經常用雙手推拿面部，可促進血液循環，還可磨鍊面部肌肉，削減面部皺紋的發生。搓熱雙手后，手掌輕輕地按揉面部的額頭、面頰、下頜等，再用手指的指紋面輕輕地按壓眼窩、鼻翼兩側、耳廓、耳垂等部位，做20~40次。
常眨眼防眼病。
不僅閉目可以養神，眨眼更能養生，經常眨眼可削減眼球露出於空氣中的時間，阻止淚液蒸發。還可以經常轉動眼球，方式是：合眼，然後用力睜開眼，眼珠轉圈，望向左、上、右、下四方，再合眼，用力睜開眼，眼珠轉圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。這套動作可提高視力，對防治近視和暮年眼病有很好效果。
伸舌頭助消化。
舌神經是從大腦出發，與舌頭相毗鄰，經常運動舌頭，可增強內臟各部位的功效，有助於食物的消化吸收，強身健體。方式是：天天早晨洗漱后對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
https://www.yangshen100.com/勤梳頭睡眠好。
人到暮年，陽氣日趨虛弱，尤其是頭部，和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。建議暮年人經常梳發，有益於促進頭部血液循環，增添頭髮的營養，對防治鶴髮、脫髮、斑禿均有一定效果。梳發照樣治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺症的輔助手段。方式是：晨起后，先搓手掌至掌心發燒，再以手由前額最先掃上去，經後腦掃回頸部，梳時手指要緊貼頭皮，每次5～8分鐘不等，以恬靜為度，當頭皮有熱、脹、麻的感受時即可住手。
捏耳垂能補腎。
中醫以為，耳與臟腑、經絡、腺體的關係親熱。經常推拿雙耳，拉引刺激，可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝，調治臟腑性能。詳細做法是，用雙手掌把耳朵由後面動員耳廊向前掃，緊接着再回過來時動員耳廊向後掃，此法可醒腦、補腎、協調陰陽。
叩牙齒免疫強。
唐代名醫孫思邈主張“早晨叩齒三百下”。中醫以為齒為骨之餘，腎又主骨生髓，以是叩齒能夠引發和固護腎氣，提高機體免疫力。方式是：有節奏地叩擊上下牙齒，一樣平常先叩兩側槽牙40次左右，然後再叩門牙30~40次，逐日三次。
搓鼻子肺臟通。
肺氣通於鼻，給鼻子推拿，能夠使鼻腔的血流通暢，可以增強局部氣血通暢，具有潤肺的功效；能夠使我們的肺臟部免受空氣的刺激，免去咳嗽，另有預防傷風的效果，增強身體的免疫功效。方式是，用兩手的食指或者右手拇指、食指劃分放在鼻子兩側搓擦，從睛明穴、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴。用力平均擦拭，且上下搓擦100次。
