體質差異養生的方式也差異哦！
體質差異養生的方式也差異哦！
一、氣虛體質
語言沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人容易傷風，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂好比胃下垂等。調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可推拿足三里穴。常自汗、傷風者可服玉屏風散預防。
二、平和體質
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格爽朗，社會和自然順應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。調養方式：吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，暮年人則適當散步、打太極拳。
三、陰虛體質
若是怕熱，經常感應手腳心發燒，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛體質。調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，好比綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。阻止熬夜、猛烈運動，磨鍊時要控制出汗量，實時彌補水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
四、濕熱體質
https://www.yangshen100.com/臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一啟齒就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、種種球類、武術等運動。一樣平常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
五、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的器械。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，好比蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行推拿氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。可服金匱腎氣丸。
六、氣鬱體質
多愁善感、鬱悶懦弱的氣鬱體質，一樣平常對照瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前阻止飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調治。
七、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗拙，經常泛起疼痛，容易焦躁，忘記，性情急躁。調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
八、痰濕體質
心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。
