飯後做什麼事最好
飯後做什麼事最好
聽音樂：
悅耳的音樂區別於嘈雜的噪音，具有調治情緒的作用。食后瀏覽輕柔明快、美妙悅耳的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食。而飯後瀏覽音樂，可以熏陶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
勤漱口：
https://www.yangshen100.com/我國傳統醫學理論向來重視飲食衛生習慣對人身體的影響。古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功效，還可有用防治口腔及牙齒疾病，珍愛好口腔和牙齒，有益於增進食慾和輔助消化吸收。
逐步走：
在推拿腹部之後，我們還可以做些其他的運動。“飯後百步走，活到九十九”。平時流動較少，尤其是長時間伏案事情的人，以及形體較胖或胃酸過多的人，若是飯後散步20分鐘，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的排泄和食物的消化吸收，利於身體康健。《攝養枕中方》紀錄：“食止行數百步，大益人。”也說的是食后緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的排泄和食物的消化吸收。但食后不能急步快走，不能舉行猛烈運動，不能立刻坐下或躺下休息。
緩摩腹：
康健的身體離不開運動，飯後也有適合的流動呢。唐代大醫學家孫思邈曾提出，飲食事後應舉行一些稍微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步猶豫。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百脖。若“飽食則卧”，就會“食不用成疾，乃生百脖。運動要養成習慣，成為天天堅持的項目。食后推拿腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功效，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功效的調治，起到健身防病的作用。
